Plan de ejercicios de Lean Shake total

GNC creó Total Lean Shake como un sistema de reemplazo de comidas bajas en calorías. Las personas que hacen dieta reciben instrucciones de reemplazar dos de sus comidas regulares todos los días con un batido magra total, que contiene aproximadamente 200 calorías. El plan de ejercicios creado para acompañar el plan de alimentación, llamado el Total Lean Challenge de GNC, abarca un período de 12 semanas y está diseñado para ayudar a comenzar la pérdida de peso y mantener a la dieta motivada.

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Agítelo

El batido magra total GNC contiene aproximadamente 200 calorías y se ofrece en varios sabores. Cada batido proporciona 25 gramos de proteína, que es la mitad de la cantidad diaria recomendada para un adulto sano. También proporciona 8 gramos de fibra dietética para mantenerte satisfecho por más tiempo y reducir tus ganas de hacer trampa. Las personas que hacen dieta a menudo experimentan déficits de nutrientes mientras trabajan para reducir su ingesta calórica. Para contrarrestar eso, Total Lean Shake contiene vitaminas y minerales esenciales como la vitamina A, para la función inmune, la comunicación visual y celular, y la vitamina B12 para la formación de glóbulos rojos, la función cerebral y la síntesis de ADN.

GNC Total Lean Challenge

El GNC Total Lean Challenge consiste en 12 semanas de planes de comidas, listas de compras, entrenamientos en el hogar e instrucciones en video de entrenadores personales. El plan de ejercicios consta de tres fases de cuatro semanas. Cada fase se vuelve progresivamente más desafiante. Cada semana obtienes un plan de entrenamiento detallado que incluye ejercicio cardiovascular, una rutina de circuito de soporte de peso y videos adicionales.

The Extra Mile

The Extra Mile es la parte opcional del entrenamiento. A los verdaderos principiantes puede parecerles un poco desalentador al principio, pero por semana, todos son animados a intentarlo. Esta parte del entrenamiento consiste en 10 a 12 minutos de trote y caminata adicionales. Algunos días se le indica que camine y trote alternativamente a intervalos de 60 segundos, mientras que en otros días simplemente da un paseo rápido. Los ejercicios se mezclan para mantenerte motivado y evitar las mesetas.

Míralo

Cada semana del desafío de 12 semanas va acompañado de una serie de videos cortos. Algunos de estos videos son motivadores y ayudan a explicar lo que experimentará. Otros son videos de ejercicios tradicionales con instrucciones de entrenadores personales. Cada video es corto, de uno a ocho minutos de duración, y está diseñado para seguir su plan de entrenamiento semanal, que incluye correr, caminar y andar en bicicleta. Al final de la semana, hay un entrenamiento extra.