Formas naturales de aumentar la testosterona Después de los esteroides

Los esteroides aumentan la fuerza, la masa y los niveles de intensidad. Pero los esteroides también causan acné, calvicie, explosiones de ira y presión arterial alta. Lo que es más importante, para los hombres, los esteroides pueden hacer que los niveles de testosterona aumenten de forma no natural, lo que a su vez reduce la capacidad del cuerpo de producir testosterona por sí mismo. Después de dejar los esteroides, hay maneras de ayudar al cuerpo a producir testosterona de forma natural nuevamente.

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Aumente su intensidad

El poder es la clave más importante para recuperar la testosterona de forma natural. Deje de preocuparse por la tonificación, y golpee los pesos pesados ​​en su lugar. Tu nivel de intensidad debe subir. Cuando estés en la sala de pesas, levanta agresivamente. Concéntrese en los pesos libres, y fuerce su cuerpo al punto de casi el fracaso. Además, golpea a más de un grupo muscular por día, lo que se denomina ejercicio compuesto. Un estudio publicado en el European Journal of Applied Physiology en mayo de 2000 mostró que con niveles de intensidad de entrenamiento incrementados, hubo un mayor aumento de los niveles de testosterona en comparación con los sujetos entrenados a un nivel moderado.

Estimúyase

Intente excitarse naturalmente, no con píldoras. Con la testosterona no fluyendo como debería, es comúnmente difícil obtener una erección. Una disminución en los niveles de testosterona también es causada por no ser estimulado durante largos períodos de tiempo.

Mantenga los testículos frescos

Los testículos de los hombres están en el exterior, lo que los mantiene más frescos que los elementos dentro del cuerpo. A los espermatozoides no les gusta el calor. Un estudio publicado en la revista Society of Reproduction and Fertility en 2001 mostró que al mantener los testículos enfriados, producen niveles más altos de testosterona. Los boxeadores y los pantalones cortos son una buena manera de mantenerse fresco.

Evite el alcohol

Todo lo que necesita son dos tragos al día. Cuando el alcohol ingresa al hígado, tiene dificultad para descomponer el estrógeno. Estrógeno extra significa menos testosterona. Mantente alejado del alcohol. La ex-enfermera, nutricionista y experta en salud Sandy Halliday argumenta que comer vegetales crucíferos crudos ayuda a eliminar el estrógeno del cuerpo. En su libro, "La dieta definitiva de desintoxicación: Secretos de información privilegiada para la salud radiante", sostiene que estos vegetales, que incluyen brócoli y repollo, proporcionan fibra que elimina el cuerpo del exceso de desechos. El desperdicio consistirá de exceso de estrógeno en los hombres.