¿Las prensas de piernas hacen que tu trasero sea más grande?

Tener un gran trasero debido al exceso de depósitos de grasa no es algo a lo que probablemente aspire. Pero difícilmente descartaría la idea de poder recortar el exceso de grasa y reafirmar los glúteos mediante el ejercicio. Un ejercicio que podría pensar que podría dar resultados es la prensa de piernas, que realiza con una máquina de pesas en el gimnasio. Aunque este ejercicio puede fortalecer sus glúteos, es poco probable que haga que su trasero crezca.

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Resistencia, no tamaño

Ya sea que realice prensas de pierna de trineo o prensas de pierna de palanca, el ejercicio se dirige a los músculos cuádriceps. Estos músculos son los músculos grandes ubicados en la parte frontal de los muslos y contribuyen a los movimientos de la rodilla y la cadera. Los músculos de su trasero, técnicamente conocidos como su glúteo mayor, contribuyen al ejercicio de press de piernas, pero no son el objetivo. Por lo tanto, si bien las prensas de pierna pueden fortalecer los glúteos, es poco probable que desarrolles estos músculos hasta el punto en que notes un trasero más grande.