Pros y contras de Benefiber

Los estadounidenses generalmente necesitan entre 25 y 35 gramos de fibra al día, pero el estadounidense promedio obtiene solo la mitad de la cantidad recomendada. Aumentar nuestro consumo de fibra puede disminuir la cantidad de enfermedades crónicas, cáncer, enfermedades del corazón, obesidad y problemas gastrointestinales que sufren los estadounidenses. La Asociación Estadounidense de Dietética recomienda tratar de consumir fibra en los alimentos; sin embargo, los suplementos de fibra están disponibles para aquellos que necesitan recursos adicionales para alcanzar la cantidad recomendada. Benefiber es un suplemento de fibra ampliamente utilizado.

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Efectos positivos

Benefiber puede ayudar al tracto gastrointestinal de quienes sufren dolor, diarrea, estreñimiento e irregularidades. Benefiber consiste en una fórmula de dextrina de trigo que puede agregar volumen a las heces para las personas con diarrea. También puede hacer que las heces sean más suaves para las personas con estreñimiento. Se ha demostrado que el uso a largo plazo reduce los problemas gastrointestinales de quienes padecen síntomas, incluidos los que padecen el Síndrome del Intestino Irritable (SII).

Efectos negativos

Si no se toma correctamente, Benefiber puede causar estreñimiento o deshidratación. Debido a que Benefiber funciona con agua para crear volumen en el colon, extraerá agua de otras fuentes si no hay suficiente agua en el tracto digestivo, lo que puede causar estreñimiento. Se recomienda tomar al menos cuatro a ocho onzas de agua con cada dosis. La forma en polvo de Benefiber necesita al menos cuatro onzas para disolverse por completo, por lo que quienes toman el polvo generalmente obtienen suficiente agua. Sin embargo, aquellos que toman la forma masticable deben asegurarse de beber un vaso lleno de agua con cada dosis.

Posible dependencia

Algunos consumidores anteriores de Benefiber informaron una dependencia del producto. La investigación todavía se está haciendo para apoyar esta almeja. La afirmación es que después de un extenso período de tiempo, el tracto digestivo se vuelve dependiente de la cantidad de fibra consumida al tomar Benefber. Después de eliminar parte de esa fibra, reaparecen los síntomas. La forma de prevenir esto es consumir siempre la cantidad recomendada de fibra.