Tratamiento del trastorno bipolar con nutrición y dieta

La impulsividad, la irritabilidad y la excitabilidad asociadas con el trastorno bipolar afectan a casi 2 millones de estadounidenses. Los cambios de humor que van desde episodios maníacos hasta estados depresivos pueden ser emocionalmente agobiantes y físicamente agotadores. Debido a que la dieta y la nutrición juegan un papel en este ciclo de inestabilidad, las personas con trastorno bipolar deben tener cuidado con los alimentos que consumen. Aunque las vitaminas y los minerales por sí solos no reducen los síntomas del trastorno bipolar, complementar la dieta mientras toma medicamentos aumentará los efectos beneficiosos del tratamiento y minimizará los posibles efectos secundarios.

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Paso 1

Consuma mayores cantidades de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos se encuentran comúnmente en pescados como el arenque, la caballa, el salmón, el atún y la trucha. El aceite de pescado contiene ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), los cuales reducen los riesgos asociados con las enfermedades cardiovasculares y los triglicéridos elevados. La ingestión de aceite de pescado en niveles de 0. 5 a 1. 8 g por día modula las áreas del cerebro asociadas con el estado de ánimo y el comportamiento, lo que reduce los síntomas del trastorno bipolar, como la depresión. Si eres vegetariano o simplemente no te gusta el pescado, considera tomar suplementos en forma de píldora o prueba comer nueces, semillas de lino y aceite de canola, todo lo cual aumenta los niveles de omega-3 en el cuerpo.

Paso 2

Limite su consumo de tiramina y alcohol si actualmente usa medicamentos psicotrópicos. Los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) son poderosos antidepresivos que a menudo se recetan a personas con trastorno bipolar. La tiramina se encuentra en muchos alimentos y puede reaccionar con IMAO, lo que resulta en presión arterial alta o baja, diarrea y dolor de cabeza. Los alimentos ricos en tiramina incluyen yogur, hígado, salchichas fermentadas, lentejas, habas, guisantes, plátanos, higos y pasas. Mezclar cualquier tipo de alcohol con IMAO es imprudente. Hacerlo podría empeorar los síntomas bipolares al causar hipertensión o desencadenar un estado maníaco-depresivo.

Paso 3

Use sal constantemente. Una causa principal del trastorno bipolar es un desequilibrio de sodio en el cerebro. Por esta razón, los médicos a menudo recetan litio, un modulador de sodio. Sin embargo, cuando consume grandes cantidades de sal o deja de usar sal por completo, el litio en su sistema agrava este desequilibrio, ya sea que hace que la medicación sea ineficaz o la eleva a niveles tóxicos. Además, la ingesta desequilibrada de sal puede provocar confusión mental, sudoración, fiebre, diarrea, problemas renales y retención de agua. Por lo tanto, sepa cuánta sal ingiere diariamente y mantenga esta cantidad consistente con la dosis de litio prescrita para usted.

Paso 4

Evite los alimentos con alto contenido de grasas saturadas.Aunque del 70 al 80 por ciento de los pacientes bipolares responden al litio, deben tomar el medicamento durante varias semanas antes de que se vuelva efectivo. Por esta razón, los psicotrópicos de acción rápida como las benzodiazepinas, los antipsicóticos y los antidepresivos generalmente se prescriben mientras tanto. Un posible efecto secundario de los antidepresivos es el aumento de peso. Para minimizar esto, evite las comidas con alto contenido de grasa y trate de hacer ejercicio regularmente. Coma verduras saludables y carnes magras para reducir los riesgos de la obesidad y la hipertensión.

Paso 5

Beba agua, leche o jugo de fruta en lugar de bebidas con alto contenido de cafeína. La ingesta alta de cafeína empeora los síntomas del trastorno bipolar y puede desencadenar ataques. Típicamente, cuando una persona con trastorno bipolar se encuentra en un estado depresivo, consumirá niveles más altos de cafeína para elevar su estado de ánimo, lo que puede llevar a la persona a un estado maníaco al contrarrestar los efectos sedantes de las benzodiazepinas, inhibir los patrones normales de sueño y aumentar la ansiedad. elevar el latido del corazón e iniciar ataques de pánico. Reduzca la ingesta de cafeína reduciendo los chocolates, el café, los refrescos y otros alimentos o bebidas con cafeína.