Receta triple de batidos de bayas
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 batido
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Un bocadillo súper fácil y portátil que está lleno de proteínas, fibra y antioxidantes! Receta cortesía de McKenzie Hall, RD de NourishRDs: // nourishrds. com /
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 taza de leche baja en grasa
- 1 cucharada de semilla de lino, tierra
- 2 fechas enteras frescas
- 1 taza de bayas congeladas
INSTRUCCIONES
1 Coloque una taza de leche baja en grasa al 1%, 1 cucharada de semillas de lino molida, 2 dátiles Medjool picados y 1 taza de bayas congeladas en una licuadora y mezcle hasta que estén suaves. 2 Agregue más leche o hielo para alcanzar la consistencia deseada.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
355 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 batido
- 6g Grasa
- 62g Carbohidratos
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 6g | 9% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 12mg | 4% |
| Sodio 109 mg | 4% |
| Hidratos de carbono 62g | 31% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 42g < Proteína 12g | |
| 8% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un alimento en una porción de alimento a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
