Receta tropical de parfait
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 parfait
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- PREP
- 08 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Junto con su toque tropical, este parfait agradable al paladar le dará un golpe de proteína de alta calidad. Hazlo tuyo superponiéndolo con otras selecciones de temporada favoritas en lugar de los kiwis, como 3/4 de piña fresca en trocitos, mango o melocotón.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 Plátano, pequeño
- 3/4 taza de yogur griego bajo en grasa
- 1/4 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 2 cucharadas de totopos de coco tostados orgánicos
- 2 kiwis
- 2 cucharadas de almendras naturales en rodajas
- 10 frambuesas frambuesas
INSTRUCCIONES
1 En un tazón mediano, triture completamente la banana con un triturador de patatas o un tenedor. Agregue el yogur y el extracto de vainilla y revuelva para combinar. (Nota: Está bien si la textura es un poco grumosa.) 2 Coloque la mezcla de yogurt, las virutas de coco, el kiwi y las almendras en un vaso o tarro de parfait con capacidad para dos tazas. 3 Decora con frambuesas frescas. 4 CONSEJO: Utilice un crédito fotográfico de banana5 totalmente madurado: jackie newgentINFORMACIÓN NUTRICIONAL
445 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 parfait
- 14g Grasa
- 57g Carbohidratos
- 23g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 14g | 20% |
| Grasa saturada 6g | |
| Colesterol 11mg | 3% |
| Sodio 73mg | 3% |
| Carbohidratos 57g | 28% |
| Fibra dietética 10g | |
| Azúcares 35g | |
| Proteína 23g | 15% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
