Receta de ensalada de atún y queso feta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta ensalada de atún está llena de verduras nutritivas y los sabores del Mediterráneo.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 6 oz de atún lite en trozos (en agua)
- 1 cucharadita de alcaparras
- 2 tallos de apio
- 1 zanahoria (s)
- 1/4 limón
- 2 tazas de lechuga romana picada
- 1 oz de queso feta bajo en grasa
- 1 cucharadita de vinagre balsámico
INSTRUCCIONES
1 Drene el agua de la lata de atún. Coloque en un tazón con alcaparras, apio picado y zanahorias. 2 Exprime el limón en un tazón y mezcla el atún. 3 Coloque la mezcla en una cama de lechuga y cubra con queso feta y vinagre balsámico.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
259 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 ensalada
- 5g Grasa
- 14g Carbohidratos
- 39g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 5g | 7% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 68mg | 22% |
| Sodio 825mg | 34% |
| Hidratos de carbono 14g | 7% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 7g < Proteína 39g | |
| 26% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un alimento de una ración a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
