Taza de café para microondas de dos minutos Revuelto de huevo picante con receta de salsa
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 taza de huevos revueltos
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 01 m
- COCINERO
- 02 m
- TOTAL
- 03 m
Como todos los que están tan apurados por el tiempo en la mañana, Me preocupaba que cocinar huevos en el desayuno llevara demasiado tiempo (y exigir que lave platos y sartenes, lo cual desprecio). Luego descubrí dos formas en las que podía disfrutar de un sabroso desayuno relleno de huevos en menos de dos minutos sin ensuciar siquiera una sartén. CONSEJO FRESCO: si eres como yo y no te gusta lavar los platos (ni siquiera una taza de café), puedes ahuecar un pimiento rojo o verde, cocinar los huevos dentro del pimiento y comérselo !
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 2 huevos enteros
- 2 cucharadas de salsa
- 2 cucharadas de leche descremada
- 2 cucharadas de queso cheddar rallado
- 1 cucharadita de aceite de coco orgánico, Refinado
INSTRUCCIONES
1 Engrase una taza de café grande apta para microondas con aceite de coco. 2 Agregue huevos y leche; bata hasta que se mezcle. 3 Microondas en ALTO 45 segundos; remover. 4 Hornee en el microondas hasta que los huevos estén casi listos, de 30 a 45 segundos más. 5 Cubra con salsa y queso.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
256 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 taza de huevos revueltos
- 18g Grasa
- 6g Carbohidratos
- 17g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 18g > 27% | Grasa saturada 10g |
| Colesterol 446mg | |
| 148% | Sodio 489mg |
| 20% | Hidratos de carbono 6g |
| 2% | Fibra dietética 1g |
| Azúcares 3g | |
| Proteína 17g | |
| 11% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
