Deficiencias y manchas de vitamina en las uñas de los dedos

No es raro notar manchas en las uñas de las manos. Se llaman leuconiquia y aparecen como pequeñas manchas blancas o vetas en las uñas. Si ha estado enfermo o no ha comido bien y tiene manchas en las uñas, puede preguntarse si son causadas por una deficiencia de vitaminas.

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¡Qué causa los puntos

Las manchas en las uñas probablemente fueron causadas por una lesión que sufrió hace meses. Si te lastimas la uña en la base, una mancha blanca puede aparecer semanas o meses después a medida que la uña crece. No tiene que ser una lesión importante; simplemente golpearse la uña en el borde de una mesa podría causar manchas. Como las manchas no aparecen hasta mucho más tarde, es posible que no asocies la lesión con ellas. Ocasionalmente, manchas en sus uñas pueden indicar una infección menor o una respuesta alérgica al esmalte de uñas u otros productos para el cuidado de las uñas. Las manchas en las uñas también pueden ser un síntoma de psoriasis o eczema, o una señal de que su cuerpo tiene un contenido bajo de zinc mineral

Cómo deshacerte de los puntos

Desafortunadamente, la única manera de deshacerte de las manchas en las uñas es dejar que crezcan. Puede tratar de evitar manchas en las uñas teniendo cuidado de no golpearlas con nada y provocar la formación de una mancha. Si las manchas en sus uñas realmente le molestan, cúbralas con esmalte de uñas. Intente comer más pescado, carne de ave y productos integrales si sospecha que su dieta es baja en zinc y está causando manchas en sus uñas.

Signos de deficiencias de vitaminas

Puede tomar meses o años para que las deficiencias de vitaminas causen síntomas. Una vez que desarrollas síntomas, tienden a empeorar cuanto más tiempo tienes la deficiencia. Los síntomas incluyen piel pálida o amarillenta, hinchazón de la lengua roja, pérdida de peso y diarrea. Puede sentirse mareado, confundido, olvidadizo o irritable. La debilidad muscular, la fatiga y la sensación de inestabilidad en los pies también son síntomas de deficiencias vitamínicas. La falta de aire y los pies o las manos entumecidos u hormigueos también pueden indicar una deficiencia de vitaminas.

Evitar las deficiencias vitamínicas

Alimentarse de forma equilibrada y saludable le ayudará a asegurarse de obtener todas las vitaminas que necesita para mantenerse saludable y evitar una deficiencia de vitaminas. Coma una variedad de frutas, vegetales, granos integrales, productos lácteos y proteínas. Si le preocupa que pueda tener una deficiencia de vitaminas, hable con su médico. Él puede sugerirle que tome suplementos.