Receta de mermelada y barras de avena

1. PREP
2. 10 m

• COCINERO
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Como estas barras de avena contienen fruta y cereal, en realidad pueden duplicar un desayuno. Increíblemente nutritiva, la avena es rica en antioxidantes y fibra que promueve la digestión. También pueden ayudar a reducir las enfermedades del corazón y reducir el colesterol, así que adelante y dales a estas barras un gran mordisco.

INGREDIENTES

SIRVE 24

• 1 taza de copos de avena
• 1 taza de harina de avena
• 1 taza de harina de uso múltiple
• 1/2 taza de jarabe de arce
• 1 / 2 taza de aceite vegetal
• 1 cucharadita de extracto puro de vainilla
• 1/2 taza Extensión de fruta

INSTRUCCIONES

1 Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit. 2 Mezcle las harinas y la avena en un tazón. 3 Mezcle el jarabe, el aceite y la vainilla en otro recipiente. 4 Mezcle los ingredientes secos en los ingredientes húmedos y combine bien. 5 Extiende 2/3 de la mezcla en un molde para hornear de 9 "aceitado o en una placa para pastel. 6 Extiende una capa de mermelada sobre toda la masa. 7 Desmenuce la masa restante encima del atasco. 8 Hornea de 15 a 20 minutos. 9 PC: Susan Marque

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

140 CALORIES POR SERVICIO

Tamaño de la porción: 1 bar

5g Grasa

22g Carbohidratos

1g Proteína

% DV *
Grasa total 5g	8%
Grasa saturada 1g
Colesterol 0mg	0%
Sodio 37mg	1%
Carbohidratos 22g	11%
Fibra dietética 1g
Azúcares 10g
Proteína 1g	0%
* El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.

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