Vitaminas para ayudar a atenuar el enrojecimiento en la cara

El enrojecimiento facial puede causar timidez o vergüenza, ya que es difícil de ocultar. El enrojecimiento facial crónico puede ser aún más socialmente debilitante. Aunque hay muchas razones para el enrojecimiento a largo plazo de la cara, que van desde el daño solar hasta las afecciones de la piel, como la rosácea, no siempre es fácil determinar con exactitud qué está causando el enrojecimiento facial. Ciertas vitaminas y otros nutrientes pueden ayudar a combatir la inflamación, que a menudo es parte del enrojecimiento de la piel. Consulte a un médico o dermatólogo para determinar el mejor curso de acción para su piel.

Video del día

Vitamina K

La vitamina K, que se encuentra en grandes cantidades en verduras de hoja verde, cebollinos, brócoli y repollo, puede ayudar a atenuar el enrojecimiento de la piel. Audrey Kunin señala en el libro "El manual de Skinstruction de DERMAdoctor" que la vitamina K a menudo ayuda a reducir el enrojecimiento de la cara y también a las arañas vasculares. Puedes usar esta vitamina por vía tópica; a menudo se encuentra en productos para el cuidado de la piel dirigidos a reducir el enrojecimiento facial.

Vitamina E

La vitamina E es una de las vitaminas más antiinflamatorias y, por lo tanto, puede ayudar a reducir el enrojecimiento en la cara. Según el Dr. Howard Murad en su libro, "Sin arrugas para siempre", el poder antioxidante de la vitamina E reduce el daño de los radicales libres, que puede causar enrojecimiento en la piel. Ya sea que el enrojecimiento en su rostro se deba a la exposición al sol o al envejecimiento, la vitamina E combate los radicales libres que forman parte de ambos procesos. Las almendras, el aguacate y los aceites vegetales son ricos en vitamina E.

Vitaminas B

Si la rosácea es la razón por la cual su piel es roja, entonces las vitaminas B pueden ayudar a reducir y atenuar el enrojecimiento. En el libro "La Enciclopedia Canadiense de la Medicina Natural", la farmacéutica Sherry Torkos señala que tanto las vitaminas B como las deficiencias de zinc a veces se relacionan con la rosácea. En lugar de tomar un complejo de vitamina B por sí mismo, puede ser más beneficioso tomar un suplemento multivitamínico / mineral de calidad que contenga tanto vitaminas B como zinc, señala Torkos. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen plátanos, huevos, lentejas y pavo.

Vitamina A

La vitamina A también puede reducir y atenuar el enrojecimiento de la piel causado por la rosácea. Los quiroprácticos Michael R. Wiles y John Williams señalan en su libro, "Essentials of Dermatology for Chiropractors," que los derivados de la vitamina A se usan a menudo en los productos para la piel de la rosácea porque reducen el enrojecimiento y las espinillas. Las batatas, las verduras de hoja verde y el hígado son fuentes ricas en vitamina A. Si decides tomar suplementos de vitamina A para decolorar la piel, asegúrate de consultar con tu médico para determinar la dosis correcta y durante cuánto tiempo tomar el suplemento., ya que el exceso de vitamina A puede causar daño hepático. También puede causar defectos de nacimiento en mujeres embarazadas.