¿Cuáles son los beneficios del agua potable para el gas corporal?
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El gas corporal es una ocurrencia natural, y muchos de los alimentos saludables que necesita en su dieta pueden contribuir al aumento de gases. El agua potable puede ayudar a su digestión, reduciendo la cantidad de gas que produce. Sin embargo, la única forma segura de reducir el gas es reducir los alimentos que causan gases.
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Gas
El gas en el tracto digestivo es una parte natural de la vida y afecta a todos. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, es principalmente causada por dos fuentes: aire tragado y bacterias amigables que digieren ciertos alimentos en el intestino grueso. Su cuerpo elimina el gas por eructos o flatulencias, pero hasta que lo pase puede causar algo de hinchazón y dolor en el estómago. Los alimentos que contienen carbohidratos pueden empeorar su gas, particularmente almidones, fibra soluble y azúcares.
Gas y agua
El agua potable puede tener algún efecto en la producción de gas de su cuerpo. Los refrescos que contienen carbonatación contribuyen a aumentar el gas corporal. Sustituir agua por soda puede ayudar a reducir la cantidad de aire que traga, a su vez reduciendo el gas de su cuerpo. Además, beber agua durante o después de una comida puede ayudar a su digestión al ayudar a descomponer más alimentos en su estómago, lo que puede ayudar a reducir el gas producido en el intestino grueso.
Alivio del gas
La mejor forma de reducir el gas corporal es consumir menos alimentos que normalmente causan gases. Esto puede variar de persona a persona, ya que los sistemas digestivos de las personas son sensibles a diferentes alimentos. Una sensibilidad a la lactosa puede generar gases al consumir productos lácteos, por lo que es posible que deba reducir su consumo de leche y productos lácteos. Los frijoles y otros alimentos ricos en almidón y fibra, como los granos integrales, también contribuyen al gas. Finalmente, es posible que deba reducir algunas frutas, como peras, manzanas y duraznos.
Otros beneficios del agua
Si bien el agua tiene algún efecto sobre el gas, también es importante obtener suficiente agua por otras razones de salud. Su cuerpo tiene un 60 por ciento de agua y lo necesita para muchas funciones de la vida. El agua ayuda a limpiar las toxinas de sus órganos, transporta nutrientes por todo su cuerpo y mantiene sus tejidos húmedos. Si no obtiene suficiente agua, puede sufrir deshidratación. La deshidratación afecta a todos los sistemas de su cuerpo, e incluso la deshidratación leve puede provocar fatiga y dolores de cabeza.
