¿Cuáles son los beneficios para la salud del béisbol?

Más de 150 años después del juego de béisbol. el béisbol fue inventado, el "pasatiempo de América" ​​sigue siendo un deporte popular tanto para espectadores como para participantes. Ya sea que sea un jugador preadolescente de las Ligas Pequeñas o un atleta sillón de mediana edad, el béisbol puede ofrecer una variedad de beneficios de salud para los jugadores en todos los niveles de habilidad.

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Aptitud general

Las demandas del béisbol profesional requieren que los jugadores de Grandes Ligas sean atletas altamente entrenados. De acuerdo con el sitio web de Sports Fitness Advisor, un jugador profesional de béisbol tiende a ser delgado, con un porcentaje de grasa corporal de entre 8 y 9, y capaz de correr 60 yardas en menos de siete segundos. Para el no atleta promedio, sin embargo, el béisbol puede ser una actividad recreativa agradable que requiere un bajo nivel de acondicionamiento físico, ya que el juego por lo general consiste en largos períodos de espera y espera marcados por el estallido ocasional de actividad. Aún así, el béisbol puede brindar beneficios de salud.

Acondicionamiento muscular y cardiovascular

Una de las habilidades clave involucradas en el béisbol es la capacidad de lanzar la pelota una distancia considerable. Repetidamente arrojar la pelota dará como resultado el desarrollo muscular del bíceps, el deltoides y otros músculos en el brazo de lanzamiento. Esto es especialmente cierto para los lanzadores. Correr, ya sea como un bateador que rodea las bases o un fildeador que corre para atrapar una pelota, puede contribuir a desarrollar los músculos de las piernas. Ejecutar simulacros de práctica que simulan diversas situaciones que pueden ocurrir en un juego real también sirve para acondicionar los músculos y mejorar su condición cardiovascular. Sin embargo, ejercitar y acondicionar tus músculos en un gimnasio no necesariamente te hará un mejor jugador de béisbol. El lanzador de los Medias Rojas de Boston Dick Mills en su sitio web Pitching. com cita un estudio que indica que el ejercicio a baja velocidad, como el entrenamiento con pesas, no mejorará una actividad de alta velocidad, como el lanzamiento.

Beneficios para la juventud

Según un libro en coautoría de Jordan D. Metzl, director médico del Instituto de Medicina del Deporte para Jóvenes Atletas en el Hospital de Cirugía Especial en la ciudad de Nueva York, deportes como el béisbol puede proporcionar una gran cantidad de beneficios físicos para niños y adolescentes. El libro "El joven atleta: guía completa para padres de un médico deportivo" señala que los beneficios de los deportes incluyen desarrollar una forma física general de una manera divertida, sentar las bases para una buena forma física, aliviar el estrés y liberar la tensión muscular y prevenir la abuso de alcohol al proporcionar a los jóvenes jugadores de béisbol un respeto saludable por sus cuerpos y habilidades físicas.

Luz solar

Aunque la exposición excesiva a la luz solar sin la protección de los protectores solares puede aumentar el riesgo de cáncer de piel, la luz del sol también ofrece beneficios.Como el béisbol normalmente se juega al aire libre y rara vez durante un período de lluvia, lleva a los jugadores a estar afuera, expuestos a la luz del sol durante la duración del juego. Según un artículo de junio de 2004 en el sitio web Medical News Today, la luz del sol es la principal fuente para que su cuerpo tome vitamina D, que es crucial para que su cuerpo pueda absorber y metabolizar el calcio y el fósforo.