¿Cuáles son los beneficios de salud de tomar suplementos de granada?
Tabla de contenido:
La granada es una variedad fruta de lóbulo, de sabor dulce que tiene propiedades antioxidantes, lo que significa que actúa como un carroñero en su cuerpo y limpia el exceso de toxinas que pueden causarle daño. La granada se ha estudiado junto con la forma en que podría afectar las enfermedades cardíacas y el cáncer, pero todas las investigaciones sobre este suplemento son muy preliminares. Antes de hacer que la granada sea parte de su rutina médica, primero hable con su médico para asegurarse de que sea segura para usted.
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Enfermedad cardíaca
La granada ha demostrado ser prometedora contra la enfermedad cardíaca en estudios pequeños o basados en animales. Un estudio publicado en "Nutrición clínica" en 2004 mostró que el jugo de granada puede tener un impacto sobre las lipoproteínas de baja densidad o colesterol LDL y puede ayudar a evitar que este colesterol malo se acumule en las paredes de las arterias. En ese mismo estudio, también mostró una capacidad para reducir la presión arterial sistólica en un 21 por ciento.
Cancer
Los estudios sobre el cáncer y la granada son igualmente preliminares y se centran en estudios con animales o probetas. Un estudio publicado en "Clinical Cancer Research" en 2006 mostró que los hombres que tomaron jugo de granada después del tratamiento para el cáncer de próstata no tuvieron un aumento tan rápido en sus marcadores de cáncer después como lo hicieron otros pacientes. Un aumento reducido de los marcadores de cáncer mejora significativamente la esperanza de vida de un hombre a partir del cáncer de próstata.
Dosis
La granada está disponible en una fruta entera, como jugo y en forma de cápsula. Muchos estudios se llevan a cabo en esta fruta en forma de jugo. Por ejemplo, 8 onzas de jugo por día fue la dosis utilizada en el estudio sobre el cáncer de próstata. En el estudio sobre reducción del colesterol, 40 gramos por día fue la dosis utilizada. Para la aterosclerosis general, o el endurecimiento de las arterias, a veces se usan 50 mililitros de jugo en los estudios. Aún no existe una recomendación general para esta fruta porque los estudios aún se encuentran en las etapas preliminares.
Cuestiones de seguridad
La granada generalmente se considera segura. Los diabéticos deben tener precaución con este jugo, especialmente si se agrega azúcar, ya que podría causar un aumento en el azúcar en la sangre. Las mujeres embarazadas deben evitar el extracto porque puede contener corteza de fruta. La granada puede disminuir la presión arterial, por lo que debe usarse con precaución si toma medicamentos para la presión arterial, como captopril o lisinopril. Existe cierta preocupación cuando se toman estatinas, medicamentos para reducir el colesterol, con jugo de granada, ya que puede causar efectos secundarios que deterioran los músculos. Evite usarlos juntos.
