¿Cuáles son los huesos principales que se mueven durante la carrera?

Cuando corres, te involucras con muchos huesos importantes entre los 206 en el cuerpo humano. El proceso comienza cuando tus pies golpean el suelo. Continúa a través de tus piernas hasta las caderas y la columna vertebral. Mientras que la parte inferior de su cuerpo se dedica principalmente a correr, también se aplicará a los huesos de la parte superior del cuerpo, como los de la cabeza y los brazos.

Video del día

Pies primeros

El proceso de carrera comienza cuando sus pies tocan el suelo, primero uno, luego el otro. Puede aterrizar en su antepié o en su retropié, aunque un artículo de revisión publicado en "Gait and Posture" en 1998 observó que aproximadamente cuatro quintas partes de los corredores de distancia recorrieron la ruta del retropié. Esto significa que debes ejercitar varios huesos de los pies mientras corres: los cinco metatarsianos al frente, el calcáneo o el talón, en la parte posterior y el astrágalo o el tobillo.

Espacio para piernas

A medida que los pies se conectan con el suelo, las piernas se mueven en varios frentes: en los tobillos, las rodillas y las caderas. Toda esta actividad compromete tres huesos de la pierna en particular: el hueso del muslo o el fémur y los huesos de la parte inferior de la pierna, la tibia y el peroné. Mover el pie afectará mover la parte inferior de la pierna, mientras que la rodilla es donde se unen la parte inferior y superior de la pierna y la parte superior de la pierna influye en las caderas.

Caderas No mientas

Correr es una actividad de arriba hacia abajo que el investigador Tom F. Novacheck comparó apropiadamente con una pogo-stick en su artículo de 1998 "Gait and Posture". La biomecánica del correr ". Por lo tanto, tendría sentido que cuando corras, haya suficiente movimiento de cadera para enorgullecer a Elvis Presley o Shakira. Según la literatura médica, parece que las caderas pueden rotar, inclinarse hacia adelante y estabilizarse en varios puntos durante la marcha.

Subir

Todo este enfoque en las partes inferiores del cuerpo no debe oscurecer el hecho de que otros huesos importantes entran en juego mientras corres. De hecho, los Dres. Sheila A. Dugan y Krishna P. Bhat señalaron en su artículo de 2005 "Clínicas de Medicina Física y Rehabilitación de América del Norte", titulado "Biomecánica y Análisis de la marcha en marcha", que cuando los profesionales de la salud analizan la marcha de los corredores, miran no solo movimientos de la parte inferior del cuerpo, sino también cómo se colocan la cabeza, el cuello y los brazos. Esto indica la importancia del cráneo, la columna vertebral y los huesos del brazo, también conocidos como húmero, cúbito y radio.