¿Qué ayuda a absorber la vitamina D?

La vitamina D, un nutriente esencial que se encuentra en productos lácteos, pescado graso y cereales fortificados, juega un papel en su salud. Ayuda a mantener huesos y dientes fuertes, apoya la función nerviosa y muscular e interactúa con su glándula paratiroides para ayudar a mantener el equilibrio hormonal de su cuerpo. Varios factores afectan la absorción de vitamina D en su tracto digestivo, ayudando a su cuerpo a acceder a la vitamina D que necesita para funcionar.

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Grasa dietética

Un factor que regula la absorción de la vitamina D es la presencia de grasa en la dieta en el tracto digestivo. La vitamina D es una vitamina soluble en grasa y se disuelve en la grasa dentro de su tracto digestivo. Cuando su cuerpo absorbe esta grasa, también absorbe la vitamina D disuelta. Si padece un problema digestivo que dificulta su capacidad para absorber grasa, también enfrenta un mayor riesgo de una deficiencia de vitamina D.

Enzimas Hepáticas

Su cuerpo también depende del funcionamiento adecuado del hígado para absorber adecuadamente la vitamina D, y requiere la presencia de enzimas hepáticas para la absorción de la vitamina D. Las enzimas digestivas producidas y secretadas por el hígado ayudan a descomponer las moléculas de grasa en los alimentos que ingiere, y descomponen la grasa en ácidos grasos que son fácilmente absorbidos por el tracto digestivo. Este proceso de digestión también ayuda a liberar vitamina D de los alimentos, por lo que se puede absorber junto con los ácidos grasos. Las personas con disminución de la función hepática a veces requieren inyecciones de vitamina D, ya que pueden no ser capaces de absorber la vitamina D en la dieta.

Ausencia de inhibidores de la absorción

Algunos compuestos impiden que su cuerpo absorba adecuadamente la vitamina D, por lo que la ausencia de estos compuestos promueve una adecuada absorción de vitamina D. Por ejemplo, usar aceite mineral como tratamiento para el estreñimiento puede evitar la absorción adecuada de vitamina D, ya que la vitamina se absorbe en el aceite y luego se elimina de su cuerpo. Además, algunos medicamentos para la pérdida de peso diseñados para disminuir la absorción de grasa en la dieta también dificultan la absorción de vitamina D, lo que puede conducir a una deficiencia de vitamina D.

Efectos de la absorción ineficaz

La disminución de la absorción de vitamina D, ya sea debido a la ingesta inadecuada de grasa en la dieta, la incapacidad para absorber grasa o el tratamiento con terapias que afectan la absorción de vitamina D, puede representar un riesgo para la salud. Su cuerpo necesita vitamina D para ayudar a controlar el metabolismo del calcio, por lo que una deficiencia de vitamina D puede alterar los niveles de calcio de su cuerpo. Con el tiempo, la deficiencia puede hacer que sus huesos pierdan calcio, debiliten y suavicen el tejido óseo y aumenten potencialmente el riesgo de osteoporosis. Si padece una afección que afecta la absorción de vitamina D, hable con su médico sobre el posible beneficio de las inyecciones de vitamina D para evitar una deficiencia.