¿Qué ingredientes debe buscar al comprar probióticos?

Los probióticos son un grupo de microorganismos amigables que son similares a los que se encuentran en el intestino. El consumo de alimentos o suplementos que contienen probióticos ayuda a mejorar el equilibrio de bacterias amigables en su sistema digestivo, lo que mejora la salud inmunológica, la digestión y la síntesis de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Pero cuando se trata de agregar probióticos a su dieta, es importante buscar ciertos ingredientes.

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Lactobacillus

Lactobacillus es uno de los probióticos más comunes que se encuentran en los alimentos. También podría aparecer en la etiqueta como Acidophilus o L. Acidophilus, o como Lactobacillus con otro nombre de bacteria como Bulgaricus o Casei. Lactobacillus se promociona como un remedio para una serie de trastornos, que incluyen diarrea, trastornos de la piel, intolerancia a la lactosa, colesterol alto, infecciones por levaduras e infecciones del tracto urinario. Sin embargo, es más efectivo en el tratamiento de la diarrea causada por virus y medicamentos. También es útil en el tratamiento de infecciones por hongos.

Bifidobacterium

Bifidobacterium es otro ingrediente que puede encontrar en la etiqueta de un probiótico. Bifidobacterium es un grupo de microorganismos que se encuentran naturalmente en su sistema digestivo y que también pueden crecer fuera del cuerpo. Otros nombres de ingredientes de etiqueta para Bifidobacterium incluyen B. Bifidum, Bifidus y B. Breve. Bifidobacterium se recomienda como un suplemento a su dieta cuando toma medicamentos como antibióticos que pueden disminuir el número de estas bacterias amistosas en su intestino. También se usa para prevenir infecciones intestinales y diarrea causada por antibióticos.

Streptococcus Thermophilus

Streptococcus thermophilus es otra bacteria amigable que se usa como un ingrediente en los probióticos. Streptococcus thermophilus ayuda a fermentar alimentos como el yogur y el queso mozzarella. En su cuerpo, se usa para ayudar a tratar los trastornos gastrointestinales y la intolerancia a la lactosa.

Fuentes de alimentos

Muchos alimentos incluyen los probióticos como ingrediente en su etiqueta, incluidos cereales, barras de dulce, jugo y galletas. Pero para asegurarse de que el producto alimenticio contenga cantidades adecuadas de los microorganismos amigables, se recomienda que contacte a la compañía directamente, de acuerdo con el sitio web USProbiotics. org. Los yogures, incluido el yogurt congelado, son una buena fuente de probióticos, pero debes asegurarte de que la etiqueta diga claramente "Culturas activas en vivo", desarrollada por la Asociación Nacional de Yogurt para ayudar a los consumidores a distinguir los yogures que contienen microorganismos vivos y los que 't.