¿Qué es la hiperextensión de la cadera?

Las articulaciones forman el punto de encuentro entre dos o más huesos. En la articulación de la cadera, el fémur se encuentra con la pelvis. En una posición de pie, el fémur cuelga directamente desde la pelvis. Esta posición es la extensión de la cadera. Cuando das un paso, levantas tu muslo y mueves tu pierna frente a tu cuerpo, disminuyendo el ángulo entre el fémur y la pelvis. Esta acción flexiona la articulación de la cadera. La hiperextensión funciona de manera opuesta, con el fémur moviéndose más allá de la posición recta y extendida para moverse detrás del cuerpo.

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Músculos que extienden la cadera

Para mover el muslo desde una posición de flexión a extensión, usa los extensores de la cadera. Ubicados en la parte posterior del cuerpo, estos músculos incluyen el glúteo mayor y las fibras superiores de los isquiotibiales. Estos mismos músculos mueven el muslo más allá de la extensión en hiperextensión. La debilidad en estos músculos evitará la extensión completa de la cadera.

Músculos que deben estirarse para extender la cadera

A medida que los músculos de la parte posterior de la cadera y la parte superior del muslo se contraen para extender la cadera, los músculos de la parte delantera de la cadera deben estirarse. El grupo muscular primario que debe estirarse es el iliopsoas, un potente flexor de la cadera. Un iliopsoas apretado impide la extensión de la cadera y tira de la parte superior de la pelvis hacia adelante. Una pelvis inclinada ejerce una gran presión sobre las vértebras lumbares y puede causar dolor lumbar y movimientos ineficaces.

Restricciones en la estructura de la cadera

Además de los extensores de la cadera débiles y los flexores de la cadera apretados, hay varios ligamentos que restringen la hiperextensión de la cadera. Su cadera tiene tres ligamentos externos: el ligamento iliofemoral, el ligamento pubofemoral y el ligamento isquiofemoral. Una de las funciones principales de los tres de estos ligamentos, pero particularmente el ligamento iliofemoral, es evitar la hiperextensión excesiva de la cadera.

Grados de hiperextensión

Debido a los ligamentos de la cadera, el rango normal de hiperextensión es de cero a 15 grados. Cuando la pierna se mueve más allá de este grado de hiperextensión, la mayor parte del movimiento proviene de la columna lumbar, no de la cadera en sí. Para neutralizar esta tendencia, cuando los terapeutas evalúan el grado de hiperextensión de la cadera, estabilizan la parte inferior de la espalda para que todo el movimiento provenga de la cadera.