Proteína y Rebrote de Cabello

Es normal perder alrededor de 50 a 100 mechones de cabello por día, dice MayoClinic. com. Su cabello pasa naturalmente por un ciclo de crecimiento, descanso y pérdida, con nuevos hilos que crecen para reemplazar los filamentos perdidos. Pero si observa que su cabello se cae excesivamente o se adelgaza notablemente, factores dietéticos podrían estar en juego. MayoClinic. com afirma que las deficiencias nutricionales pueden causar pérdida de cabello, especialmente la ingesta insuficiente de proteínas. La proteína de suero de leche, un suplemento de proteína popular, puede ser útil en esta situación.

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¿Qué es Whey Protein?

El suero es un tipo de proteína que se encuentra en la leche. Su cuerpo absorbe la proteína de suero de leche mejor que cualquier otro tipo de proteína, según la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign McKinley Health Center. Por esta razón, el suero de leche es una proteína popular para suplementos en polvo, barras y bebidas. El polvo de proteína de suero de leche también está disponible en muchos supermercados, farmacias y tiendas de alimentos saludables; se puede mezclar fácilmente en leche, jugo, licuados, avena o yogur para agregar aproximadamente 20 a 26 gramos de proteína a su bebida, comida o refrigerio. Las bebidas y barras de proteína de suero de leche se comercializan como refrigerios o bebidas de recuperación posteriores al entrenamiento, y varían en su contenido de proteína. Verifique la etiqueta del producto para más detalles.

Proteína y cabello

El cabello está hecho en gran parte de proteínas, de acuerdo con los nutricionistas Joannie Dobbs, Ph. D., CNS, y Alan Titchenal, Ph. D., CNS, de la Universidad de Hawaii en Manoa. Por lo tanto, la ingesta proteica suficiente es esencial para apoyar el crecimiento y el rebrote adecuados de su cabello. La Universidad de Illinios en Urbana-Champaign McKinley Health Center señala que la recomendación general para la ingesta de proteínas es de 0,8 gramos de proteína por cada kilogramo de peso corporal. Sin embargo, los atletas en entrenamiento pueden necesitar más.

Seguridad y efectos secundarios

La proteína de suero generalmente se considera segura. Sin embargo, al igual que con otros suplementos, la proteína de suero de leche puede causar efectos secundarios adversos e interacciones problemáticas de medicamentos para algunas personas. MayoClinic. com afirma que la proteína de suero de leche puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre, presión arterial baja y aumento del sangrado en ciertas personas, y debe evitarse si tiene alergia a la leche, está embarazada o está amamantando. Siempre consulte a un médico para su aprobación médica antes de tomar suplementos de proteína de suero de leche.

Consideraciones

Existen varias otras posibles causas de pérdida y adelgazamiento del cabello además de la deficiencia de proteínas. El estrés extremo, el hipotiroidismo, otros desequilibrios hormonales, la enfermedad o la cirugía, la pérdida rápida de peso y otras deficiencias de nutrientes también pueden contribuir a la pérdida anormal del cabello. Si le preocupa la pérdida de cabello y el rebrote, consulte a su médico. Es posible que desee realizar pruebas para descartar problemas como un trastorno de la tiroides.Si su pérdida de cabello está asociada con deficiencias nutricionales, su médico o un dietista registrado puede ayudar a determinar los cambios dietéticos necesarios.