Malos síntomas de postura

Los signos reveladores de una mala postura pueden desarrollarse a partir de malos hábitos de sentado, de pie o de sueño, o de la edad o la aparición de una enfermedad ósea genética o crónica. Si cree que un cambio en su apariencia o salud se debe a una mala postura de la espalda, puede ser solo un síntoma de un trastorno mayor. Las arrugas y el dolor de espalda indican la necesidad de una mayor autoevaluación. Es posible que pueda tratar las causas habituales con ejercicios, pero un quiropráctico o un médico debe investigar si sospecha de una afección subyacente.

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Síntomas visibles

La Asociación Estadounidense de Terapia Física (AMTA) observa que los signos visibles de mala postura en personas que se quedan atrás incluyen inclinar la cabeza hacia adelante, redondeando la parte superior de la espalda y arqueando la parte inferior de la espalda. Estas posiciones exageran las curvas naturales de la columna vertebral. El tipo opuesto de mala postura da como resultado una postura que es demasiado vertical. Incluyen sostener la cabeza detrás de su centro de gravedad y tener los omóplatos hacia atrás, la parte inferior de la espalda arqueada y las rodillas bloqueadas.

Los síntomas de la mala postura de la espalda que podría notar incluyen un mayor desgaste en un zapato que el otro y un patrón de caminar irregular. Puede notar que el ángulo de su cuello no es vertical, la cabeza se inclina hacia un lado o que su parte superior del cuerpo se inclina cuando está sentado. La Asociación Estadounidense de Quiropráctica informa que esto puede deberse a la compensación de su cuerpo por la estructura anormal de sus pies o columna vertebral.

Síntomas dolorosos

La mala postura habitual, como la caída al sentarse o dormir boca abajo, puede ejercer presión a largo plazo sobre la espalda baja y los hombros, creando dolor en el cuello o la espalda. La AMTA llama a los músculos débiles en la parte inferior del abdomen una posible razón, que es más probable si su abdomen se hincha hacia afuera o usted está en una edad avanzada.

El dolor de espalda no es el único signo de una postura de espalda cuestionable. Un problema esquelético puede inducir dolor perpetuo o recurrente en las rodillas, caderas, tobillos o cuello. A medida que cambia su alineación, puede ser más susceptible a las tensiones musculares.

Síntomas relacionados

Un médico o quiropráctico que lo examine puede detectar síntomas relacionados al examinarlo para determinar la fuente de la mala postura de la espalda. La longitud variable de la pierna puede causar que un hombro y / o la cadera sean más altos que el otro. Sus pies pueden girar hacia adentro o hacia afuera, cambiando la alineación de las rodillas y los tobillos. La mala postura en estas instancias se puede tratar con zapatos o plantillas ortopédicas.

Los especialistas de la Clínica Mayo señalan que estos síntomas pueden estar relacionados con la escoliosis o la osteoartritis, que pueden generar dolor en las articulaciones y la espalda a medida que los músculos y los ángulos de los huesos cambian con el tiempo.