Los ejercicios aeróbicos Step Step Workout

Los aeróbicos escalonados existen desde finales de los años ochenta. Se diferencia de otras formas de ejercicio aeróbico porque implica el uso de una plataforma elevada o paso aeróbico. La altura se puede ajustar para satisfacer las necesidades individuales mediante la inserción de elevadores debajo del escalón. Los ejercicios aeróbicos de paso, la creación del instructor Gin Miller, le permiten elevar su ritmo cardíaco más rápidamente que los aeróbicos tradicionales de bajo impacto y mejorar la forma del cuerpo inferior. Los mejores DVDs de ejercicios aeróbicos son eficaces, seguros, divertidos y están dirigidos por un instructor motivado y conocedor.

Video del día

Todos los pasos de Gin Miller

Este entrenamiento de nivel para principiantes presenta una coreografía básica. Gin Miller, el inventor del step aeróbico, lidera este video. En un artículo que aparece en el sitio web de IDEA Health and Fitness Association, Miller dice que "Everbody Steps" es un éxito de ventas. Es una introducción sólida y completa a los entrenamientos paso a paso. Pierdes grasa mientras aprendes los pasos básicos de Miller, una instructora del año de IDEA con 12 años de experiencia paso a paso. Miller hace que los movimientos sean comprensibles y explica la terminología aeróbica paso a paso común en términos sencillos. El video tiene seis segmentos distintos que le permiten avanzar a su propio ritmo y detenerse cuando lo desee. El entrenamiento comienza con los pasos más sencillos y los patrones más sencillos y progresa en combinaciones clásicas de step-aerobic, como straddles, turnos y transiciones.

Step Up de Patrick Goudeau

Los editores de la revista "Fitness" eligieron este DVD de entrenamiento como el "Mejor para quemar grasa". Este entrenamiento de 60 minutos está diseñado para deportistas avanzados y presenta combinaciones de pasos complejas pero de bajo impacto. Aunque el ritmo y los patrones son muy desafiantes, Goudeau hace todo lo que puede para ayudarlo a mantener el ritmo. Su personalidad hace que este sea un entrenamiento agradable y divertido. Comienza con, y repite, un movimiento base de ocho recuentos de ritmo par para darte una base sólida para el combo subyacente. Luego, pone capas a la coreografía y agrega movimientos como giros, pivotes y mambos. Los movimientos fáciles de seguir se entremezclan con patrones de pie complejos. Afortunadamente, siempre hay una persona en el video que demuestra una variación modificada más fácil.

Hot Steps de Kari Anderson

Diseñado para deportistas de nivel intermedio a avanzado, este DVD de ejercicios incluye más de 40 minutos de ejercicios aeróbicos intensos de bombeo de impacto mixto. Kari Anderson lidera este entrenamiento rápido que incluye sus combinaciones favoritas de todos los tiempos. Los movimientos son complejos y un poco dancey, pero el toque de Anderson es excelente. Es energizante y desafiante. Cada combinación se enseña con variaciones para el patrón original. Por ejemplo, puede seguir con el paso en V básico o progresar a medida que avanza en un doble giro seguido por un paso en V en el paso.De acuerdo con "Better Homes and Gardens", revisiones de DVD de entrenamiento de febrero de 2005, este entrenamiento incluye diversión, música estilo club con sabor latino. Proporciona variedad y desafío a los devotos aeróbicos graduales que están aburridos con las típicas combinaciones de step-up y step-down.