La mejor manera de tensar la piel después de perder peso

Puede hacer algunas cosas diferentes para ayudar a tensar la piel floja después de la pérdida de peso. El "mejor" método depende de varios factores, que incluyen cuánto exceso de piel tiene, ubicación en el cuerpo y si prefiere los medios naturales para la cirugía. Los métodos naturales pueden ayudar, pero si tienes mucho exceso de piel, el único método que realmente funciona es la cirugía, según el Dr. Dave Shafer y otros médicos de RealSelf. com.

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Cirugía de contorno corporal

Las cantidades excesivas de piel en el estómago u otras partes del cuerpo requerirían cirugía de abdominoplastia o cirugía de contorno corporal, como un estiramiento de muslos o superior levantamiento de brazo. Estos procedimientos implican cortar el exceso de piel y tensar y alisar la piel restante y los tejidos subyacentes. El inconveniente es que estos procedimientos tienden a ser costosos y requieren tiempo para la recuperación. También tienden a dejar cicatrices quirúrgicas. Y entonces, asegúrese de investigar a fondo esta opción y discutir el procedimiento extensamente con su médico.

Agregar tono muscular

Aunque en general no hay nada que la mayoría de la gente pueda hacer para cambiar su piel, según el cirujano plástico Jorge de la Torre, MD, en Everyday Health, el ejercicio puede hacer diferencia para algunos. Muchos programas de pérdida de peso descuidan incluir entrenamiento de fuerza, que no deja nada para reemplazar la grasa y apoyar la piel una vez que la grasa se ha ido. Los ejercicios de fortalecimiento y tonificación como el entrenamiento con pesas y Pilates pueden ayudar a desarrollar músculos y rellenar la piel flácida, haciendo que parezca más firme y suave.

Ataque a la grasa

También es posible que aún tenga exceso de grasa subcutánea tirando de su piel hacia abajo. De acuerdo con MuscleforLife. com, este tipo de grasa se ve y se comporta lo suficiente como la piel suelta que puede ser difícil diferenciarla. Si todavía tiene exceso de grasa, tendrá que ir antes de que su piel pueda recuperar su forma y elasticidad normales. Mientras no aumentes tu ingesta calórica, el ejercicio aeróbico generalmente es el mejor método para quemar el exceso de grasa. Muscleand Strength. com recomienda ya sea una hora de ejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso rápido, o 30 minutos de entrenamiento intervalado de alta intensidad la mayoría de los días de la semana.

Suplementos para probar

Desafortunadamente, la piel pierde su elasticidad a medida que envejece, lo que hace que sea más difícil para su piel volver a su forma normal después de la pérdida de peso. La buena noticia, según una investigación realizada por la Universidad de Stanford, es que la elasticidad puede mejorarse complementando su dieta con 250 mg de gelatina por día. Además, MuscleforLife. com señala que obtener mucha vitamina C puede mejorar la producción de colágeno, que es vital para mantener la elasticidad de la piel.