Cómo controlar tu deseo sexual

Las personas en un viaje espiritual pueden desear controlar su impulso sexual para poder concentrarse en actividades menos mundanas. Otras personas encuentran que su impulso sexual hiperactivo no está sincronizado con el deseo sexual de su pareja o si no tienen pareja, un deseo sexual alto solo puede generar frustración. Puedes controlar tu libido con algunos cambios de estilo de vida simples. Un impulso sexual alto no es necesariamente un mal impulso, si puede encontrar la manera de hacerlo funcionar en su vida.

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Paso 1

Hable con su médico sobre su impulso sexual. Un impulso sexual inusualmente alto, también conocido como hipersexualidad o ninfomanía, podría ser el signo de una afección médica grave, como el trastorno bipolar o el cáncer suprarrenal. Si su médico sospecha que tiene una adicción al sexo, es posible que lo remita a un psicólogo o terapeuta para que reciba tratamiento. Los medicamentos también están disponibles para reducir su libido.

Paso 2

Considera tus razones para querer reducir tu deseo sexual. Si desea controlar su libido por razones religiosas, hable con su consejero espiritual para obtener ayuda. No se avergüence porque es probable que haya tratado el tema anteriormente. Si está en una relación, hable francamente con su pareja sobre el deseo mutuo o las expectativas sexuales.

Paso 3

Evite la estimulación sexual. No vea pornografía ni lea libros explícitos. Presta atención a tus pensamientos para ver si hay objetos específicos, configuraciones o personas que provoquen una respuesta sexual en ti, y evítalos tanto como sea posible.

Paso 4

Involucre a su cuerpo en deportes, ejercicios o yoga. Mantenga su cuerpo ocupado y activo para que no se sienta físicamente frustrado por no tener relaciones sexuales.

Paso 5

No te masturbes. Si te sientes excitado, piensa en imágenes no sexuales y trata de participar en alguna otra actividad hasta que la sensación pase.

Paso 6

Buscar relaciones no sexuales con personas. Considere viajar o tomar un nuevo pasatiempo juntos para vincularse con su pareja de diferentes maneras. Únase a clubes o voluntario. Aún puede tener relaciones satisfactorias sin tener relaciones sexuales.

Paso 7

Abstente de tomar alcohol o drogas, especialmente si sientes que disminuyen tus inhibiciones y te hacen hacer algo de lo que puedas arrepentirte más tarde.

Advertencias

• Nunca hay excusa para forzar sus impulsos sexuales sobre otras personas sin su consentimiento, ya sea a través del poder físico o la coacción emocional. Si siente que puede convertirse en un peligro para alguien, aléjese de la situación inmediatamente y hable con un consejero lo antes posible.