Cómo deshacerse del reflujo ácido durante el embarazo

Reflujo ácido, o GERD, es el término utilizado para describir la regurgitación del contenido del estómago y los ácidos del estómago al esófago. También conocido como acidez estomacal, esta condición a menudo se desencadena por el embarazo gracias a un aumento de la progesterona junto con la presión ejercida sobre el abdomen por un útero en crecimiento. Mientras que el reflujo ácido para muchas mujeres empeora progresivamente durante el embarazo, muchas son capaces de controlar los síntomas e incluso deshacerse de ellos gracias a simples modificaciones en el estilo de vida.

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Paso 1

Realice ajustes a su rutina nocturna para ayudar a eliminar los síntomas de reflujo ácido que a menudo aparecen durante este tiempo. Los esfuerzos deben incluir evitar los alimentos de tres a cuatro horas antes de acostarse, y apoyar la cabeza y los hombros sobre las almohadas mientras duerme para ayudar a mantener el ácido en el estómago donde corresponde. Eleve la cabeza por lo menos de cuatro a seis pulgadas para una máxima efectividad.

Paso 2

Modifique los hábitos alimenticios para evitar comer comidas grandes que pueden causar la acumulación de ácido. En cambio, los médicos aconsejan comer cuatro o cinco comidas más pequeñas durante el día. Además, no coma ni beba al mismo tiempo, sino que alterne para dispersar lo que se ingiere. De manera similar a los consejos que se dan a las mujeres no embarazadas que sufren de reflujo ácido, es aconsejable minimizar los alimentos grasos o picantes de la dieta, junto con las bebidas con cafeína, ya que pueden desencadenar síntomas de acidez estomacal. Por último, pero no menos importante, si un alimento en particular parece exacerbar los síntomas del reflujo ácido, elimínelo de la dieta.

Paso 3

Cambie las posiciones de reposo durante el día. Si la acidez estomacal es peor durante el día, intente en cambio sentarse erguido con el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante en lugar de reclinarse mientras está sentado. También evite inclinarse hacia atrás cuando recoja cosas, ya que esto puede ejercer presión adicional sobre el abdomen y aumentar los síntomas de reflujo ácido. En cambio, intente doblar las rodillas y agachándose.

Paso 4

Use antiácidos de venta libre en forma líquida o en tabletas para ayudar a reducir o eliminar los síntomas del reflujo ácido. Asegúrese de evitar los antiácidos que contienen magnesio durante el último trimestre del embarazo, ya que este ingrediente puede interferir con las contracciones uterinas. Los antiácidos con bicarbonato de sodio también deben evitarse durante el embarazo, ya que pueden conducir a una condición conocida como acidosis metabólica, que puede aumentar el potencial de sobrecarga de líquidos tanto en el feto como en la madre.

Paso 5

Consulte con un profesional de la salud cuando los antiácidos de venta libre y las modificaciones en el estilo de vida no alivian los síntomas. Es posible tomar bloqueadores de ácido de venta libre. Si estos no funcionan, su médico puede recetar el medicamento sucralfato, que se ha demostrado que es seguro y eficaz para las mujeres embarazadas.

Consejos

• Evite usar ropa ajustada, ya que pueden ejercer presión sobre el abdomen y exacerbar los síntomas del reflujo ácido. En su lugar, use ropa que se ajuste holgadamente, especialmente alrededor de la cintura.

Advertencias

• Los dolores, las molestias y los dolores inesperados son una parte común del embarazo y pueden ser difíciles de distinguir de los síntomas del reflujo ácido, en particular en los embarazos por primera vez. Dicho esto, siempre es aconsejable estar a salvo que lamentar. Consulte con su médico o profesional médico sobre cualquier problema que esté ocurriendo con su embarazo.