Cómo evitar la flacidez de la piel después del embarazo

La flacidez de la piel es el resultado de cambios en el cuerpo de una mujer durante el embarazo. La flacidez de la piel no puede prevenirse por completo, pero puede controlarse. La piel se hunde después de estirarse durante el embarazo. El estiramiento es causado por las fluctuaciones hormonales en el cuerpo de una mujer embarazada. Durante el embarazo, los senos de una mujer se agrandan, su útero se agranda y su índice general de masa corporal aumenta. Para reducir la flacidez después del embarazo, una mujer debe evitar el aumento de peso excesivo durante el embarazo. Un poco de aumento de peso es inevitable, pero debe controlarse. En general, una mujer embarazada no debe ganar más de 40 libras.

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Paso 1

Controle su dieta. Durante el embarazo, se espera cierto aumento de peso y la mujer promedio debería ganar en el área de 25 a 35 libras. Evite las comidas y bebidas altas en calorías, como los refrescos y la comida rápida.

Paso 2

Haga ejercicio de forma rutinaria. Hacer ejercicio durante el embarazo es beneficioso tanto para la madre como para el niño. El ejercicio no debe ser demasiado extenuante y se debe hacer en un horario de rutina. El ejercicio mantiene el metabolismo rápido y también estimula al sistema cardiovascular.

Paso 3

Beba mucha agua (ocho vasos al día). El agua es esencial para mantener la elasticidad de la piel y ayudarla a recuperarse después del parto.

Consejos

• Concéntrese en tonificar con pesas livianas al entrenar con pesas. Hable con su obstetra acerca de las preocupaciones relacionadas con el aumento o la pérdida de peso durante y después del embarazo.

Advertencias

• No intente perder peso durante el embarazo ya que esto podría ser extremadamente perjudicial para la salud de usted y de su bebé. No haga ejercicio en climas cálidos. No hagas abdominales. No hagas entrenamiento con pesas con pesas pesadas.