Cómo tomar las cápsulas de hígado de bacalao

El aceite de hígado de bacalao es un suplemento nutricional que se toma para cumplir una serie de propósitos. Su mayor beneficio es la cantidad de ácido graso omega 3 que contiene el aceite, que puede beneficiar a su cuerpo de varias maneras, ya sea que reduzca el riesgo de enfermedad cardíaca o ayude a tratar la depresión. El aceite de hígado de bacalao tiene un sabor de pescado más penetrante que las cápsulas de aceite de pescado regulares, pero también contiene más vitamina A y D. El aceite de hígado de bacalao se toma a menudo en forma de cápsula para minimizar el sabor fuerte y hacer que el suplemento sea más fácil de consumir.

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Paso 1

Tome 1 o 2 cápsulas de aceite de hígado de bacalao una o dos veces al día, dependiendo del tamaño de las cápsulas. Las diferentes cápsulas pueden venir en diferentes tamaños, dependiendo del fabricante, pero la mayoría de las cápsulas están cerca del equivalente a una cucharadita de líquido y deben tomarse dos veces al día.

Paso 2

Beba una pequeña cantidad de agua con la cápsula de aceite de hígado de bacalao para facilitar la digestión de las proteínas y los lípidos en el aceite.

Paso 3

Tome un suplemento de vitamina E de aproximadamente 400 miligramos por día. De acuerdo con la Clínica Médica de Monroe Street, la vitamina E es un poderoso antioxidante que puede ayudar a aliviar parte del estrés oxidativo que se ejerce en el cuerpo por el consumo de aceite de hígado de bacalao.

Cosas que necesitará

• Cápsulas de aceite de hígado de bacalao
• Cápsulas de vitamina E

Advertencias

• No tome aceite de hígado de bacalao si está embarazada o amamantando. Las personas con diabetes deben hablar con su médico antes de tomar aceite de hígado de bacalao. Los ingredientes en el aceite de hígado de bacalao pueden causar un aumento en los niveles de glucosa.