Cómo tratar de perder peso después de la quimioterapia
Tabla de contenido:
La quimioterapia causa efectos secundarios como náuseas, estreñimiento y aumento de peso. El sitio web BreastCancer. org afirma que los medicamentos utilizados en la quimioterapia, así como las fluctuaciones hormonales que causa pueden conducir al aumento de peso.
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Paso 1
Cambie su dieta para que coma menos calorías y menos grasa de la que tenía antes de someterse a la quimioterapia. Su tratamiento puede haber afectado su metabolismo. Si consume una dieta rica en frutas y verduras y baja en alimentos procesados como papas fritas y dulces, podrá perder peso. Cáncer de mama. com también recomienda elegir productos lácteos bajos en grasa como 1 por ciento de leche y queso bajo en grasa en lugar de leche entera y queso normal.
Paso 2
Haga ejercicio de cuatro a cinco horas por semana. El sitio web BreastCancer. org afirma que las mujeres que hacen ejercicio cuatro o cinco horas cada semana tienen tasas de recurrencia de cáncer de mama más bajas, y el ejercicio lo ayudará a perder peso quemando calorías. La Sociedad Estadounidense del Cáncer afirma que hacer ejercicio de tres a cinco días por semana también puede estimular su sistema inmunológico, que es esencial después de la quimioterapia. Encuentre un ejercicio que le guste hacer, ya sea bailar, nadar o un DVD de aeróbicos.
Paso 3
Únete a un grupo de soporte de pérdida de peso. La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda utilizar grupos de apoyo para bajar de peso, como Weight Watchers, para perder peso después de la quimioterapia. Los grupos de apoyo para la pérdida de peso pueden darle motivación para comer bien y hacer ejercicio.
Paso 4
Piense en positivo y sea paciente. Uno de los beneficios de perder peso es que disminuye el riesgo de recurrencia para algunos cánceres, según el sitio web BreastCancer. com. En lugar de enfocarse en lo difícil que es perder peso, recuerde que el proceso lleva tiempo. Cuanto más positiva sea su perspectiva sobre sus objetivos de pérdida de peso, más alcanzables serán.
