Cómo usar el aceite de oliva para tratar el estreñimiento

Se considera saludable tener entre uno y tres movimientos intestinales al día, pero para muchos este no es el caso. El estreñimiento es una condición caracterizada por evacuaciones poco frecuentes que ocurren menos de tres veces a la semana y pueden ser difíciles o incluso dolorosas. En lugar de recurrir a laxantes comprados en la tienda que pueden ser duros para el estómago, existe una solución mucho más fácil y más natural. El aceite de oliva se puede utilizar como una alternativa segura y natural para aliviar el estreñimiento.

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Paso 1

Tome una cucharada de aceite de oliva con el café o el jugo de naranja por la mañana, para ayudar a lubricar su sistema durante todo el día.

Paso 2

Rocíe aceite de oliva en las frutas o vegetales que come diariamente para lubricar su sistema mientras recibe la fibra necesaria para su cuerpo.

Paso 3

Tome una cucharadita de aceite de oliva con una rodaja de limón o una taza pequeña de café por las noches para ayudar a mantener su sistema lubricado durante toda la noche mientras duerme.

Consejos

• Agregar aceite de oliva a su dieta diaria puede ayudar a que su sistema se mueva con mayor fluidez a la vez que promueve una mejor salud en general. También puede ayudar a aliviar el gas y otros problemas digestivos.

Advertencias

• En casos graves de estreñimiento, hable con un médico sobre posibles tratamientos.