De Deportes para niños
Tabla de contenido:
Introducir a su hijo en los deportes es una forma saludable y sociable de mantenerlos activos y reducir el riesgo de obesidad. Cuando tienes niños más pequeños, en el rango de 1 a 3 años, la mayoría de los deportes tradicionales no son realmente una opción, pero aún puedes aumentar su interés. Correr, balancearse o incluso darse vueltas son puntos de partida perfectos para el grupo de edad de los niños pequeños.
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Gimnasia
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Algunos estudios tienen clases para niños de 2 años y, si bien esto puede ser divertido, cuando se trata de seguir las instrucciones y la participación adecuada, es posible que sean demasiado pequeños para comprender lo que sucede. Aproximadamente 3 años de edad es un buen momento para comenzar a introducir gimnasia. Una vez que lleguen a los 4 años, estarán más atentos y podrán realizar los movimientos necesarios.
Gimnasia construye y mejora las habilidades físicas de su hijo de tal manera que realmente mejora su rendimiento en otros deportes. La fuerza, la agilidad, el equilibrio y la flexibilidad son algunas de las cosas que puede esperar que su hijo gane tomando gimnasia. También verá desarrollos en su confianza y coordinación.
Natación Competitiva
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Si busca un deporte de bajo impacto, la natación competitiva es el camino a seguir. De acuerdo con HumanKinetics. la experta en com, Janet Evans, autora de la natación "Total Swimming", puede considerarse un paquete de ejercicios todo en uno y, "cuando los golpes se realizan correctamente, los músculos se alargan y aumentan la flexibilidad".
Su hijo debe Comience con lecciones de natación tradicionales. Comprender los principios básicos de natación y la educación en seguridad del agua es crucial. Al completar sus lecciones, es posible que aún necesiten un programa puente para pasar de tomar lecciones a unirse a un equipo. Estos se llaman "pre-equipos" o "escuelas de carrera", preparan a los niños para competiciones de equipo al enseñarles golpes competitivos y ejercicios de carrera.
Fútbol
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Soccer le ofrece a su hijo una forma de obtener la mejor forma física. Durante un juego típico, el jugador promedio corre alrededor de siete millas mientras intenta anotar goles; los beneficios cardiovasculares son excepcionales El tipo de carrera involucrada es una combinación de carrera de velocidad y resistencia, lo que le da a este deporte capacidades aeróbicas y anaeróbicas. Su hijo se beneficiará de un aumento en la masa muscular y una disminución en la grasa corporal, así como una mejor coordinación de usar los pies para viajar por el campo con la pelota de fútbol.Este método de juego de pelota es más que solo un gran entrenamiento para su hijo, también es una excelente manera de construir una base para el trabajo en equipo.
Baseball & Softball
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Estos son también deportes orientados al equipo. La forma en que se juegan el béisbol y el softbol son similares, aunque existen algunas diferencias, como el tamaño del bate, las técnicas de lanzamiento, el número de entradas y líneas de base. Los requisitos físicos básicos y los beneficios presentes en ambos deportes son los mismos. Al participar en cualquiera de los juegos, su hijo aumentará su fuerza, resistencia, movilidad y mejorará su coordinación mano-ojo.
Tenis
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Existen numerosos beneficios físicos para jugar al tenis. La aptitud aeróbica, la quema de grasa, la salud cardiovascular y el fortalecimiento muscular son ventajas que experimentará su hijo. Dado que las frecuentes ráfagas de saltos, carreras de velocidad y embestidas, seguidas de un período de recuperación son comunes, el tenis también se puede considerar un ejercicio anaeróbico. Esto permite que los músculos usen oxígeno de manera eficiente. El tenis también mejorará su agilidad y equilibrio debido a todos los cambios de dirección que el cuerpo está obligado a hacer en cuestión de segundos para golpear la pelota. El enfoque mental de su hijo también se agudizará. El tenis implica una rápida toma de decisiones y concentración.
Baloncesto
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El baloncesto es una forma popular y competitiva de mantener a sus hijos activos. Se puede jugar en el interior o al aire libre, en equipos o en casa en el camino de entrada. La concentración, la disciplina, el equilibrio y la resistencia continuarán mejorando a medida que su hijo continúe participando. Este deporte quema una gran cantidad de calorías y fortalecerá los músculos de su hijo. Al igual que en el tenis, el enfoque y la toma de decisiones en una fracción de segundo son comunes. Es necesario saltar, lanzarse y cambios frecuentes en la dirección del cuerpo para mantener la pelota lejos de los oponentes y hacer canastas. El baloncesto es un entrenamiento divertido pero intenso.
