Náuseas después de zinc

Aunque el zinc es un mineral que se encuentra en pequeñas cantidades en su cuerpo, está involucrado en varias funciones de soporte vital. Sin suficiente zinc en su dieta diaria, podría experimentar cambios en su crecimiento y desarrollo, respuesta del sistema inmunológico, función cerebral y capacidades reproductivas. Si no tiene suficiente zinc en su sistema, su médico puede recomendarle un suplemento de zinc, que puede causar efectos secundarios, como malestar estomacal. Siempre hable con su médico si experimenta síntomas nocivos de los suplementos de zinc.

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Dosis

Aunque es posible ser sensible a cualquier dosis de zinc, se considera que un consumo mayor aumenta el riesgo de síntomas desagradables. Por ejemplo, los suplementos que tienen de 50 a 150 mg de zinc por día se asocian con síntomas gastrointestinales leves, como malestar estomacal y dolor abdominal, de acuerdo con el Instituto Linus Pauling. Las dosis más altas de zinc, como las de entre 225 y 450 mg, pueden causar síntomas más graves, como vómitos. Otros síntomas estomacales asociados con tomar demasiado zinc incluyen diarrea, náuseas y dolor abdominal severo.

Marco de tiempo

Si experimentas náuseas y otros síntomas gastrointestinales relacionados con la ingesta de zinc, generalmente ocurren entre tres y 10 horas después de tomar el suplemento, según "The New York Times". "Sus síntomas deberían cesar si deja de tomar el suplemento. Si no lo hacen o si no está seguro de si debe dejar de tomar zinc, llame a su médico. Si experimenta una reacción alérgica inmediata, como sarpullido, urticaria, hinchazón de la lengua o opresión en el pecho, busque tratamiento médico de inmediato.

Etiquetado

Lea siempre cuidadosamente las etiquetas de los suplementos de zinc antes de tomarlas. La mayoría de los suplementos recomiendan tomar zinc con o después de comer alimentos, lo que puede ayudar a minimizar los síntomas de náuseas. Aunque puede esperar náuseas leves cuando toma zinc por primera vez porque su cuerpo se está adaptando a la digestión de grandes cantidades del suplemento, continuar experimentando náuseas con cada dosis resultante no se considera normal.

Tratamiento

Si experimenta náuseas relacionadas con la administración de suplementos de zinc, es posible que desee consumir alimentos calmantes para el estómago, como pan tostado o galletas saladas. Si experimenta diarrea o vómitos como efecto secundario, beber muchos líquidos puede evitar que se deshidrate. Sus síntomas de náuseas probablemente desaparecerán con el tiempo.