Vitaminas que ayudan a los huesos fracturados
Tabla de contenido:
Un hueso roto puede ser extremadamente doloroso y demorar semanas en sanar. Para reparar la ruptura, el cuerpo tiene que crear hueso nuevo para reparar el área que está rota. Las vitaminas involucradas en el proceso de formación de hueso nuevo pueden ayudar a la curación. Hable con un médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo para asegurarse de que sea seguro.
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Vitamina D
La vitamina D desempeña una serie de funciones diferentes en el cuerpo, pero una de sus principales funciones es mantener la salud ósea. La vitamina D permite que el tracto digestivo absorba eficientemente el calcio, un mineral que es esencial para producir hueso nuevo. Además, la vitamina D puede estimular directamente las células que participan en la fabricación de hueso. Buenas fuentes de vitamina D incluyen pescado, huevos, hígado y productos lácteos fortificados.
Vitamina C
La vitamina C también juega un papel crucial en la reparación ósea. Cuando el cuerpo trata de hacer hueso nuevo, primero crea una base hecha de una proteína llamada colágeno. La vitamina C es necesaria para hacer colágeno. Puede aumentar su consumo de esta vitamina comiendo muchas frutas y verduras, especialmente cítricos.
