Formas de mantener su higiene personal
Tabla de contenido:
Mientras que muchas prácticas de atención de salud se enfocan en prevenir enfermedades fortaleciendo el cuerpo desde adentro hacia afuera, la higiene personal se enfoca en prevenir problemas trabajando desde el afuera adentro. Las medidas simples, como el lavado apropiado, el cuidado oral y de los pies, son las piedras angulares de un buen mantenimiento del cuerpo.
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Gérmenes y bacterias
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Las bacterias ingresan a nuestros cuerpos después de que entramos en contacto físico con ellas. El manejo de alimentos crudos, el cambio de pañales, el trabajo en el jardín, la limpieza de inodoros y el vaciado de contenedores de basura nos exponen a una variedad de contaminantes y bacterias. Inmediatamente después de entrar en contacto con cualquier material que considere nocivo si se ingiere o se frota en los ojos o la nariz, lávese las manos con agua tibia y jabón.
Baño y lavado
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CNN Health recomienda lavarse las manos después de cualquiera de los siguientes: preparación de alimentos, comer, tratar heridas, entrar en contacto físico con una persona enferma o herida, colocar o quitar lentes de contacto, usar el baño, cambiar pañales, sonarse la nariz, estornudar o toser, usar el inodoro o manejar basura. Limpie debajo de las uñas, donde las bacterias pueden esconderse en la comida, suciedad u otro material que pueda alojarse allí.
Higiene oral
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Mantener limpios los dientes, la lengua y las encías requiere más que un enjuague con enjuague bucal o el cepillado ocasional. Su boca es un caldo de cultivo considerable para las bacterias y una estación de transferencia para enviar bacterias dañinas a todo el sistema de su cuerpo. Según una investigación del Dr. Weston A. Price, citada en el libro "Root Canal Cover-Up", las bacterias atrapadas en los dientes pueden viajar por todo el cuerpo, infectando órganos, glándulas y tejidos y pueden dañar los riñones, los ojos, el corazón, cerebro y articulaciones. Además del cepillado completo, use hilo dental con frecuencia para eliminar la comida alojada entre los dientes. El hilo dental también ayuda a fortalecer las encías. Cepíllese la lengua y las encías, así como sus dientes, dos veces al día, para eliminar las bacterias dañinas y promover el aliento fresco.
Higiene menstrual
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El uso de almohadillas, tampones, tazas o tapones adecuados durante la menstruación es imprescindible para mantener una buena higiene para las mujeres.Cambiar los artículos dentro del tiempo de uso recomendado aumenta su efectividad y disminuye los problemas sanitarios y la posibilidad de un shock tóxico. La eliminación adecuada e inmediata de los productos menstruales garantiza que ningún otro ser humano o mascota estará expuesto a ellos.
Cuidado de los pies
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El pie de atleta es causado por un hongo que crece en lugares cálidos y húmedos. Usar zapatos sin calcetines aumenta las probabilidades de contraer este hongo. Los atletas que no cambian sus calcetines mojados después de haber terminado con los deportes también corren el riesgo de detectar esta aflicción. Si juegas deportes recreativos, considera llevar un par de calcetines extra a tu juego o partido para que puedas mantenerte seco si el equipo o los cuatros salen a tomar una pizza o una cerveza después de la actividad de la noche. Si usa zapatos sin calcetines, forre los zapatos con una almohadilla absorbente y / o use polvo para pies cada vez que los use.
