Ganancia de peso y píldoras de proteína

El aumento de peso de las píldoras de proteínas puede ser intencional o no. Puede utilizar estos suplementos nutricionales como una forma de aumentar su ingesta de proteínas en la dieta cuando se empaca en la masa muscular o como un medio para consumir proteínas bajas en grasa cuando está en un régimen de pérdida de peso. En cualquier caso, agregan calorías a su dieta que, dependiendo del resto de su dieta y su rutina de ejercicio, pueden convertirse en tejido muscular o grasa. Como con todos los suplementos dietéticos, busque el consejo de un dietista o de su proveedor de atención médica antes de incluir las píldoras de proteínas en su plan de nutrición.

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Muscle Building

Cuando tu objetivo físico es desarrollar músculo, necesitas un riguroso programa de entrenamiento de resistencia y suficiente proteína dietética para apoyar la síntesis de nuevos músculos fibras. Las píldoras de proteínas, en este caso, pueden ayudarlo a obtener el peso muscular deseado para alcanzar sus objetivos. Sin embargo, consumir más proteínas de las que su cuerpo puede asimilar simplemente agrega calorías adicionales a su dieta diaria. Si su dieta carece de suficientes carbohidratos o grasas para satisfacer sus necesidades energéticas, su cuerpo quema las calorías proteínicas innecesarias de las píldoras de proteínas como energía, pero si consume suficientes calorías para alimentar sus actividades, las calorías adicionales de proteínas se convierten en grasa para almacenamiento a largo plazo..

Pérdida de peso

Las píldoras de proteínas pueden ayudarlo en su programa de pérdida de peso al suministrarle a su dieta baja en calorías una fuente de proteína de alta calidad y baja en grasa y fácil de medir. Sin embargo, también pueden obstaculizar sus esfuerzos para perder peso o incluso provocar un aumento de peso. Debido a que son convenientes y fáciles de consumir, ya que no requieren preparación ni cocción, es posible que ingiera más proteína de la que desea, agregando calorías no deseadas. Esta situación puede ser especialmente probable si incorpora píldoras de proteínas en su dieta además de las fuentes de proteínas de alimentos integrales. Al igual que con la construcción de músculo, el exceso de proteína que su cuerpo no puede usar, ya sea para mantenimiento, agregar masa muscular o quemar como combustible, le agrega peso a su cuerpo en forma de grasa.

Otros usos

Ciertas afecciones médicas pueden beneficiarse del aumento de peso que brindan las píldoras de proteínas. Por ejemplo, los pacientes con cáncer pueden ser incapaces de tolerar alimentos integrales en un momento en que las necesidades de proteínas pueden ser elevadas. En este caso, las píldoras de proteínas pueden agregar calorías y aminoácidos vitales para ayudar con el aumento de peso y el proceso de curación y recuperación. De manera similar, las víctimas de quemaduras o las que padecen enfermedades que causan pérdida muscular como el SIDA pueden encontrar que las píldoras proteínicas son útiles para ganar tejido muscular o al menos minimizar la pérdida de tejido.

Consideraciones

Debido a que las fuentes de proteínas de alimentos integrales pueden suministrar todas las proteínas que necesita para sus objetivos de acondicionamiento físico, las píldoras de proteínas podrían no ser necesarias, excepto en casos de necesidad médica.Además de agregar calorías potencialmente no deseadas, pueden ser costosas y pueden carecer de otros nutrientes esenciales que usted necesita para una salud óptima. Por otro lado, pueden darle a tu dieta el impulso de proteína que necesitas para alcanzar tus objetivos generales de ejercicio físico, especialmente si tus objetivos incluyen el aumento de peso.