¿Qué son los supresores naturales del apetito?
Tabla de contenido:
Las personas generalmente bajan de peso al reducir calorías, bebiendo más agua y ejercicio, pero algunas personas que hacen dieta recurren a supresores del apetito para obtener un poco de ayuda adicional. Aunque la mayoría de los supresores del apetito son solo recetados, hay algunas formas naturales en que puede ayudar a reducir los antojos sin gravar a su cuerpo.
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Tipos
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Los tés pueden actuar como supresores naturales y diuréticos. El té Uva ursi es una bebida popular entre las personas que hacen dieta, pero también puedes agregarle diente de león y regaliz para reducir tus antojos.
Comer alimentos como vegetales y frutas con alto contenido de fibra te hará sentir más lleno y te proporcionará una nutrición saludable. Las manzanas, el brócoli al vapor, el apio y los palitos de zanahoria te darán muchas vitaminas y minerales y te harán sentir menos hambre.
El Weight Control Infocenter (ver Recursos) es un sitio web holístico que sugiere hierbas individuales y fórmulas herbales para ayudar a combatir el hambre. Las hierbas individuales como el aloe vera y la pamplina ayudan a apoyar el tracto digestivo y ayudan a perder peso, mientras que muchas fórmulas ofrecen una combinación de hierbas que te ayudarán a sentirte satisfecho.
Beneficios
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Los supresores del apetito pueden hacer que se sienta lleno y abstenerse de comer bocadillos o comer por aburrimiento, por ejemplo. Al comer menos, su cuerpo utilizará sus reservas de grasa para mantener su nivel de energía, lo que le permitirá perder peso.
Funciones
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La Clínica Mayo proporciona una lista de los efectos secundarios de los supresores del apetito, incluyendo el estrés en el corazón y el cuerpo, sequedad de boca, agitación y presión arterial alta. Los apetitos naturales no tienen efectos secundarios, y de hecho promueven una pérdida de peso saludable y un aumento en vitaminas y minerales.
Información de expertos
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Los supresores naturales del apetito funcionan bien cuando se usan junto con otros métodos para perder peso, como el ejercicio moderado durante 30 minutos al día. Además, los entrenadores personales y nutricionistas advierten que no se exceda: la pérdida de peso promedio debe ser de aproximadamente 2 libras por semana.
Advertencias
Los supresores del apetito no son una cura rápida para perder peso. Reprimen los antojos de comida, pero no causan pérdida de peso durante la noche. Tome su dieta lentamente y no recurra a las alternativas de prescripción simplemente por frustración.
