¿Cuáles son los tratamientos para la distensión muscular de un lado de las nalgas?

Tus nalgas tienen varias capas de músculo. Estos músculos principalmente mueven la articulación de la cadera, y forzarlos puede ser literalmente un dolor en el trasero. Estas cepas generalmente ocurren en un lado del cuerpo cuando un músculo está sobrecargado o sobrecargado de trabajo. Puede dañarlo en deportes, levantar objetos pesados, traumatismos directos o movimientos repetitivos, como ponerse en cuclillas. El tratamiento para estas lesiones varía según la intensidad de su dolor y la magnitud del daño muscular.

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Remedios caseros

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Los remedios caseros básicos, que incluyen reposo y hielo, se usan para tratar las tensiones musculares. Evite las actividades que aumentan el dolor en las nalgas durante varios días o hasta que el dolor disminuya. El hielo se puede aplicar al área de 3 a 5 veces al día durante 20 minutos. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno (Advil, Motrin), la aspirina y el naproxeno (Aleve, Naprosyn), disminuyen el dolor y la inflamación, y pueden ayudarlo a sanar más rápidamente.

Medicamentos con receta

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El dolor que no mejora dentro de unos días puede requerir un viaje a su médico. Los medicamentos a menudo se recetan para disminuir la inflamación y el dolor causado por una distensión muscular. Estos pueden incluir esteroides orales como Medrol Dose Pack, AINE de prescripción fuerte como diclofenaco (Voltaren) y relajantes musculares, como cyclobenzaprine (Flexeril). Los medicamentos tópicos se pueden aplicar directamente en el área del dolor. Según un estudio publicado en 2010 en "Journal of Pain Research", el parche medicado con diclofenaco es eficaz en el tratamiento de las distensiones musculares. Debido a que administra la medicación directamente en el área lesionada, puede experimentar menos o menos efectos secundarios intensos que con los medicamentos orales. Su médico también puede inyectar medicamentos corticosteroides, como la cortisona, directamente en el músculo lesionado.

La terapia con plasma rico en plaquetas a veces se usa para tratar un músculo tenso. La sangre se extrae de su cuerpo y se procesa para producir una cantidad concentrada de plaquetas en el plasma sanguíneo, el fluido que transporta sus células sanguíneas. El plasma se inyecta de nuevo en su cuerpo, en el sitio de su músculo tenso. Aunque este tratamiento aún no es común, el PRP puede acelerar el proceso de curación de las distensiones musculares, según un estudio publicado en junio de 2009 en "The American Journal of Sports Medicine".

Physical Therapy

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La fisioterapia a veces se receta para tratar las distensiones musculares en las nalgas. Su terapeuta puede usar calor, hielo, ultrasonido y estimulación eléctrica para disminuir el dolor y la inflamación para acelerar el proceso de curación.Los ejercicios se realizan para estirar suavemente el músculo lesionado y luego fortalecerlo una vez que el dolor se haya calmado. El terapeuta también puede usar masajes y estiramientos manuales para disminuir la rigidez muscular y mejorar la flexibilidad.

Puntos de activación

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Las distensiones musculares pueden causar el desarrollo de áreas especialmente dolorosas, llamadas puntos gatillo. Estas áreas forman un bulto duro y causan espasmos que se pueden sentir al presionar el músculo. Los puntos de activación se tratan con masaje y presión sostenida aplicada por otra persona o un objeto firme, como una pelota de tenis. Pruebe este método en casa: acuéstese boca arriba sobre el piso y coloque una pelota de tenis debajo de la zona dolorida de las nalgas. Acuéstese sobre la pelota y mantenga esta posición durante varios minutos hasta que el dolor disminuya. Este método reduce temporalmente el flujo de sangre al punto de activación, reduciendo el dolor y relajando el músculo.

Los métodos alternativos también se usan para tratar el dolor en el punto gatillo. La punción seca es una técnica utilizada para disminuir el dolor causado por la tensión muscular. Una aguja delgada se REPLACEa en el punto de activación en la fuente de su dolor. Luego se REPLACEa y extrae repetidamente del área hasta que el músculo deja de moverse y el dolor disminuye. Según un estudio publicado en 2005 en "British Journal of Sports Medicine", los pacientes informaron disminución del dolor en los músculos de las nalgas con punción seca. Las evaluaciones que utilizaron los investigadores no demostraron su efectividad.