10 Peores comidas rápidas

Una comida rápida con exceso de azúcar y sal, así como un alto contenido de grasa, no es una opción saludable para adultos o niños. Mientras que muchos establecimientos de comida rápida han reducido el contenido de grasas trans y aceites sustituidos, el Centro para la Ciencia en el Interés Público descubrió que la mayoría de los restaurantes aún permiten la adición de químicos y aditivos alimentarios, incluyendo nitrito de sodio, olestra, sustitutos del azúcar y colorantes artificiales. a muchas comidas rápidas.

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Soda carbonatada

Los restaurantes de comida rápida ofrecen enormes copas para beber y recargas ilimitadas para los comensales de la casa. A partir de marzo de 2010, los estadounidenses tienen un promedio de 144 calorías de refrescos endulzados con azúcar cada día, un aumento desde 1977 del 135 por ciento. Pero el alto contenido de azúcar es solo uno de los problemas con las bebidas carbonatadas. Los niveles de cafeína también son altos, lo que contribuye al insomnio y a los problemas del cuerpo para metabolizar el calcio.

Papas fritas

Papas fritas contribuyen "… 20 por ciento de las calorías de una comida rápida a través de la grasa en la cuba de freír", según un estudio realizado en Hawai e informado en 2010 en las "Actas de la Academia Nacional de Ciencias". Las papas fritas, incluso cuando se preparan con aceites naturales en lugar de altas en grasas saturadas, siguen siendo malas opciones de comida rápida. Los Institutos Nacionales de la Salud informan que la mayoría de las papas fritas se fríen en aceite de maíz, que "se sabe que contribuyen a la enfermedad cardíaca". Las papas fritas pueden empacar la misma cantidad de calorías que una hamburguesa, dependiendo del vendedor de comida rápida, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público. También tienen altos niveles de sodio.

Pollo frito crujiente

Pollo empanado frito crujiente extra forma la peor lista de comida rápida con más de 400 calorías para la pieza promedio de pechuga, más de la mitad de esas calorías provienen de grasa. Los senos al horno tienen un promedio de 320 calorías, con 130 de grasa. Las alas, las tiras, las "palomitas de maíz" y las baquetas ofrecen menos nutrición y más calorías y grasas por cada porción. Una gran pieza de pollo con palomitas de maíz totaliza 550 calorías, con la friolera de 320 calorías de esa grasa.

Ice Cream Milk Shake

La leche helada o los batidos de yogurt ofrecen alternativas bajas en azúcar a los batidos hechos con helado de leche entera. En un esfuerzo por actualizar las opciones del menú, varias cadenas grandes introdujeron batidos "anticuados" con leche normal. El Centro para la Ciencia en el Interés Público estima que un batido medio con helado real agrega 760 calorías a la dieta y 29 gramos de grasa (casi dos días de grasas saturadas y trans, ambas vinculadas a enfermedades cardíacas).)

Pot Pie

La salsa cremosa, la corteza de tarta hojaldrada, los azúcares añadidos y los conservantes hacen que las tartas sean una mala selección de comida rápida. El pastel de marihuana promedio tiene 690 calorías, pero 360 de estos son de grasa, para un total de 40 gramos de grasa por cada pie.El contenido de sodio es superior a 1, 700 gramos.

Hamburguesa doble

Las hamburguesas dobles, el queso y el relleno de pan empujan las hamburguesas de doble carne a la categoría de peor opción para comidas rápidas. Una hamburguesa doble agrega más de 1, 000 calorías en comparación con una hamburguesa, además de 33 gramos de grasa saturada, sin siquiera calcular la grasa trans. Las hamburguesas dobles son más que un problema doble para una alimentación saludable.

Macarrones y queso

El queso (o un sustituto de las variedades naturales de queso) y el almidón son los ingredientes principales en el queso mac n '. Algunos restaurantes de comida rápida de cadena crean calorías adicionales y problemas nutricionales friendo el queso mac n 'en bolas cargadas con colesterol adicional y grasa aportada por los aceites de fritura. Una pequeña porción de 100 gramos sirve 180 calorías, 80 de grasa.

Pasteles de queso crema para el desierto

Después de una sabrosa comida rápida, nada termina la comida de una manera más satisfactoria que una sabrosa rebanada de pastel de queso crema. Los rellenos de tarta de queso, queso crema y queso y bayas contienen un promedio de 250 calorías, y la mitad proviene de la grasa.

Hash Browns

Las papas son ricas en almidón, y los hash browns de comida rápida también tienen un alto contenido de sal. Los trozos o ladrillos fritos preformados están empapados en aceites que empujan los papas fritas a la peor lista de comida rápida.

Fried Pie

Cualquier comida rápida frita no es saludable, pero los pasteles de azúcar fritos agregan un doble golpe, elevándolos a la peor lista de opciones para la comida rápida. Los rellenos centrales son ricos en azúcar y conservantes, y la corteza absorbe los aceites para freír de la misma manera que las papas fritas.