6 Formas de evitar los cólicos durante un maratón
Tabla de contenido:
Los cólicos durante un maratón a menudo son el resultado de una depleción de sodio. Hacer ejercicio durante más de 3 horas lo pone en riesgo, no solo por calambres musculares, sino también por otros problemas graves. Usar sal de mesa antes de correr largas puede ayudar a prevenir calambres en las piernas. Las bebidas deportivas o los paquetes de gel también contienen una mezcla de sodio. Llevar un refrigerio salado, como pretzels, puede ayudar a prevenir los calambres musculares.
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Los calambres durante un maratón a menudo son el resultado del agotamiento de sodio. Hacer ejercicio durante más de 3 horas lo pone en riesgo, no solo por calambres musculares, sino también por otros problemas graves. Usar sal de mesa antes de correr largas puede ayudar a prevenir calambres en las piernas. Las bebidas deportivas o los paquetes de gel también contienen una mezcla de sodio. Llevar un refrigerio salado, como pretzels, puede ayudar a prevenir los calambres musculares.
