Plátanos Como alimento para el cerebro
Tabla de contenido:
El plátano es un aperitivo y comida de desayuno muy popular en los Estados Unidos. Son una forma nutritiva de comenzar su día o en cualquier momento merienda. Primero se sabe que los plátanos se cultivaron en China en 200 A. D., según la Universidad de Texas. Un plátano es una alternativa saludable a los alimentos procesados, y es 99. 5 por ciento libre de grasa. Comer un plátano ayuda al cerebro a funcionar de la mejor manera. Los plátanos liberan energía lentamente, y esto ayuda al cerebro a mantenerse alerta.
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Potasio
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Los plátanos tienen un alto nivel de potasio. Por lo tanto, son un buen alimento para la salud en general. Los plátanos suministran potasio al cerebro, lo que ayuda a mantener los niveles de oxígeno normalizados y también a promover señales fuertes entre las células.
Triptófano
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El triptófano en los plátanos funciona para elevar el estado de ánimo mediante la estimulación de la producción de serotonina. La serotonina ayuda a mantener el estado de ánimo estable y brillante. Esto mejora la función cerebral al eliminar el pensamiento de niebla de tendencias depresivas.
Sleep Inducer
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Se sabe que los plátanos ayudan a inducir el sueño. Unas rodajas de plátano son un gran refrigerio antes de acostarse. Comer un plátano antes de dormir puede ayudar a garantizar un descanso profundo. El cerebro funciona mejor cuando se produce un sueño profundo y una persona se despierta sintiéndose renovado y lleno de energía.
Fibra
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Los plátanos también son una rica fuente de fibra. Esta fibra ayuda a estabilizar la salud general y asegura que el sistema digestivo funcione sin problemas. Cuando la salud general es fuerte, el cerebro también puede trabajar en su capacidad más fuerte.
B6
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Los plátanos son una buena fuente de vitamina B6. La vitamina es crucial para el desarrollo de la serotonina.
Snack saludable
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El plátano es un buen aperitivo portátil. Es fácil llevar una banana en un bolso o mochila. Por lo tanto, es un refrigerio fácil que siempre está disponible para darle al cerebro un impulso de energía. Un plátano es una merienda mucho mejor para el cerebro que los dulces, lo que puede causar un aumento inmediato en los niveles de azúcar en la sangre y luego un choque que puede dejar al cerebro con letargo.
