Ejercicios de béisbol para niños

Hay muchos tipos diferentes de ejercicios que los niños pueden hacer para mejorar sus habilidades de juego de béisbol. Lo importante para recordar como padre o entrenador es mantener los ejercicios apropiados para la edad de los niños, lo que incluye actividades de selección que los niños disfrutarán.

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Fortaleza del brazo

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Una de las mejores maneras para que un jugador de baseball juvenil mejore la fuerza de su brazo es tirando a distancia o lanzando objetos más pesados ​​que una pelota de béisbol.

Es una buena idea hacer que los niños arrojen "lanzamientos largos" con una pelota de béisbol cada vez que salgan lanzando una vez que se hayan calentado. Para lanzamientos largos, deben continuar moviéndose más separados hasta que ya no puedan hacer el lanzamiento hasta el final en el aire. Anime a los jugadores a hacer un buen lanzamiento fácil, arqueando el balón según sea necesario para que llegue lo más lejos posible.

Otro buen ejercicio de fuerza en el brazo es lanzar una pelota de fútbol de tamaño apropiado para la edad del jugador. Lanzar una pelota de fútbol también puede ser un descanso divertido en medio de la práctica del béisbol.

Fuerza de la pierna

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La fuerza de la pierna es un factor importante para poder tirar y golpear bien una pelota de béisbol. Uno de los mejores ejercicios que los jugadores jóvenes pueden hacer para mejorar la fuerza de sus piernas es caminar las estocadas. El jugador sale con un gran paso, permitiendo que la rodilla que cae caiga al suelo. Luego empuja hacia delante y hacia arriba hasta una posición de pie y sale con la otra pierna. Idealmente, debe mantener su cuerpo erguido durante todo el movimiento y no debe usar las manos para empujar las piernas.

Al comienzo de la temporada, los jugadores pueden comenzar haciendo estocadas desde el plato de home hasta la primera base, trabajando hasta llegar a las bases para el final de la temporada.

Velocidad de carrera

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La velocidad y la agilidad también son factores importantes en el béisbol. Una de las mejores maneras para que los niños construyan su velocidad de carrera es practicando carreras de velocidad. Al final de la práctica, los niños pueden correr varias distancias diferentes: de casa al primero, luego del primero al tercero; inicio a segundo, luego segundo regreso a casa; y el hogar de terceros.

Otro buen ejercicio que es popular entre los niños más pequeños es hacer que formen dos equipos y realicen una carrera de relevos. Pueden correr por el interior desde la suciedad de la línea de tiros hasta la suciedad y la vuelta al campo de juego, marcando la mano del siguiente jugador en línea, continuando hasta que todos los jugadores de ambos equipos hayan corrido.