La mejor bicicleta para el ejercicio

Hay muchas variedades de bicicletas para elegir, pero una opción tan amplia puede abrumar al comprador de bicicletas novato. Sin embargo, al decidir qué tipo de conductor desea, la selección se reduce, con menos bicicletas que coincidan con ese estilo.

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Comenzando

Evaluar una bicicleta para hacer ejercicio no tiene por qué ser desalentador. Para comenzar, deberá decidir si viajará por caminos o senderos. Los dos tipos principales de bicicletas son bicicletas de carretera y bicicletas de montaña. Como su nombre lo indica, las bicicletas de carretera se montan casi exclusivamente en las carreteras. Las bicicletas de montaña, aunque no necesariamente montadas en las montañas, están diseñadas para ser utilizadas fuera de la carretera. Cualquiera de las dos opciones te permitirá hacer mucho ejercicio.

Ajuste correcto

La característica más importante a considerar al seleccionar una bicicleta es adecuada. Elegir un paseo que se adapte a su cuerpo lo ayudará a asegurarse de que espera con ansias su próximo viaje. Una bicicleta mal ajustada dará lugar a un paseo incómodo y podría desalentarlo de mantener un régimen de ejercicio regular.

Muchas tiendas de bicicletas locales cuentan con personal capacitado y equipo especial para medir sus dimensiones (altura, peso, longitud de las piernas, alcance y ancho de los hombros) y combinarlo con la bicicleta de tamaño adecuado. Si es útil con una cinta métrica o su tienda de bicicletas local no tiene un programa de adaptación, es posible que desee probar un sitio web como Wrench Science. Su función Fit System le sugerirá un cuadro de bicicleta con dimensiones que coincidan con las suyas después de medir su cuerpo e ingresar esos datos en el sitio.

Costo

Además del ajuste adecuado, el costo es un factor. Cuanto más esté dispuesto a gastar, más opciones tendrá en términos de rendimiento de la bicicleta.

Otros factores

Otros factores a considerar son si desea una conducción suave o si desea sacrificar un poco de comodidad para aumentar la velocidad. El terreno es otra consideración. Si va a hacer frente a muchas colinas, el peso y el engranaje de la bicicleta serán más importantes que si está montando principalmente en los pisos.

¿Alta tecnología o simple?

La forma en que la bicicleta integral será para su programa de ejercicio general es otro factor a la hora de elegir su bicicleta. Querrá elegir un tipo de bicicleta si montar será el objetivo de su programa o un tipo diferente si montar aumentará otros tipos de ejercicio como el levantamiento de pesas. Es posible lograr la pérdida de peso y los beneficios cardiovasculares estrictamente al andar en bicicleta varias millas a la semana. Si eso suena como su plan, es posible que desee invertir en una bicicleta más sofisticada hecha con materiales de alta tecnología y que ofrezca frenos y cambios de marchas de última generación. Por otro lado, si crees que tu paseo en bicicleta servirá simplemente como el componente cardiovascular de un régimen de ejercicio, es posible que desees poner menos énfasis en los modelos tecnológicamente avanzados.Si su bicicleta solo ofrecerá ejercicio en forma de paseos pausados, las bicicletas diseñadas para eso generalmente ofrecen mayor comodidad con menos rendimiento.