Bicicleta Ejercicio vs. Jogging

Correr y andar en bicicleta son formas de ejercicio que pueden quemar muchas calorías. Pueden ser de gran distancia para cardiovascular, intervalos de pérdida de grasa y colinas para entrenamiento de alta intensidad. Jogging y ciclismo también tienen muchas diferencias que realmente se reducen a una preferencia. Los atletas de otros deportes generalmente usarán trotar como ejercicio ya que correr es parte de la mayoría de los deportes. Ciclismo es normalmente para personas que disfrutan de cardio sin el impacto de correr.

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Calorías quemadas

La mayoría de las personas que comparan las dos formas de ejercicio están preocupadas por la cantidad de calorías quemadas. Sería más exacto comparar la cantidad de tiempo gastado en lugar de la distancia. Las colinas, el viento y la forma se encuentran entre otros factores a considerar por las calorías quemadas. Usar la forma correcta mientras se ejecuta y ciclismo es ahorrar economía de energía. Por ahora, supongamos que comparamos las calorías quemadas en función del mismo clima, las colinas, la intensidad y el uso de la forma correcta. El Dr. Edward Coyle de la Universidad de Texas determinó que andar 20 millas en una bicicleta es similar a correr alrededor de 5. 6 millas. Por cada milla de carrera, un ciclista tendría que andar aproximadamente 3 1/2 millas. Tenga en cuenta que muchos otros factores pequeños pueden cambiar este resultado.

Pérdida de grasa corporal

Correr es más pesado que el ciclismo, aumentando la intensidad en cada paso. El ciclismo tiene sus altibajos de intensidad porque puedes navegar cuesta abajo o simplemente dejar de pedalear en algunos momentos. Aunque el ciclismo en las colinas puede construir músculo de las piernas porque está más aislado que correr. Desarrollar músculo es la forma en que realmente perdemos grasa corporal.

Función

Correr es más funcional que andar en bicicleta porque la única vez que necesita pedalear es cuando realmente realiza el ciclo. Correr es una parte de casi cualquier deporte sin mencionar situaciones de la vida real. El ciclo es principalmente en el plano sagital porque todas las películas son de flexión y extensión. La cadera se flexiona, la rodilla se extiende, los tobillos dorsiflex y plantiflex, la cadera se extiende y la rodilla se flexiona. Los brazos en bicicleta solo funcionan para soportar el movimiento de las piernas. Correr utiliza todas las acciones conjuntas de ciclismo pero puede alterarse en diferentes planos de movimiento. Los corredores pueden correr laterales para los movimientos de abducción y aducción del plano frontal. Los corredores también pueden usar la rotación de las caderas y el tronco para el plano transversal. Correr hacia atrás es otra forma del plano sagital, pero dominará el cuádriceps. Debido a que todos los planos de movimiento se utilizan en deportes y vida, hace que correr sea más funcional.

Beneficios

Hacer ciclismo y trotar puede disminuir su frecuencia cardíaca en reposo, promover la pérdida de grasa corporal y aumentar la resistencia. Correr puede prevenir la osteoporosis y mejorar la postura.

Desventajas

Correr puede provocar lesiones por el impacto y el ciclismo proporciona poca función a los movimientos de los deportes y la vida.