Seguridad de bicicletas para personas mayores

Andar en bicicleta puede ser un ejercicio divertido y un buen transporte para personas de todas las edades. Pero las personas mayores tienen algunos factores adicionales que considerar más allá de la seguridad básica de la bicicleta. A medida que envejeces, el cuerpo inevitablemente declina. Balance se vuelve más inestable. La fuerza puede disminuir. La visión se deteriora lentamente, especialmente en la oscuridad. Si ha estado en bicicleta durante mucho tiempo, puede notar estos cambios en sus atracciones. Si es nuevo en el ciclismo, primero limpie su régimen de ejercicio con su médico y luego tome precauciones de seguridad adicionales.

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Un viaje cómodo

Algunas personas mayores prefieren el respaldo de una bicicleta reclinada. Si desea seguir montando una bicicleta regular y vertical, asegúrese de que el asiento sea cómodo. Es posible que prefiera un asiento más ancho y acolchado que el de un hombre de 20 años. Las personas mayores cuyo equilibrio se está volviendo inestable pueden intentar andar en una bicicleta de tres ruedas.

Aumente su precaución

Tal vez como jinete más joven, subiste y baja del tráfico, montó durante muchas horas y no lo pensó dos veces acerca de las condiciones de la carretera. Pero a medida que disminuye la visión y los huesos son más frágiles, la precaución práctica puede ser más duradera en el ciclo de la longevidad. Es posible que desee limitar su conducción a horas diurnas con buen clima. Elegir carriles bici separados en lugar de circular en el tráfico también es más seguro. Visite a su oculista regularmente y use sus gafas cuando viaje, si corresponde. Si resulta difícil mantener su propia bicicleta, llévela a una tienda de bicicletas para realizar ajustes y verificaciones de seguridad.