Receta de chip crujiente cocido al horno receta

1. PREP
2. 05 m

• COCINERO
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Receta cortesía de Tina Marinaccio, dietista registrada y entrenadora personal en Morristown, Nueva Jersey: // www. tinamarinaccio. com /.

INGREDIENTES

PARA 4

• 4 tazas de Kale Greens
• 4 Zumo de limón en polvo, crudo
• 1 cucharadita de sal marina
• 1 cucharada de aceite de oliva

INSTRUCCIONES

1 Quite el tallo de la col rizada y lávelo bien. Seque la col rizada en un ensaladera para ensalada y córtela en pedazos del tamaño de un bocado. 2 Precaliente el horno a 350 grados. Coloque papel de pergamino en 2 bandejas grandes para hornear y coloque una sola capa de col rizada en cada hoja. 3 (No sobrecargue la bandeja para hornear o terminará con col rizada empapada). 4 Muy ligeramente espolvoree con sal marina, rocíe con limón fresco y luego rocíe con una pequeña cantidad de aceite de oliva bueno. 5 Mezcle con las pinzas para cubrir, luego hornee durante unos 10 minutos, hasta que estén crujientes, girando las bandejas en el horno, y lanzando col rizada con pinzas una vez durante la cocción. 6 ¡Sirve inmediatamente! 7 foto cortesía de bhofack2 / iStock / Getty Images

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

54 CALORIES POR SERVICIO

Tamaño de la porción: 1 taza

4g Grasa

4g Carbohidratos

1g Proteína

% DV *
Grasa total 4g	5%
Grasa saturada 1g
Colesterol 0mg	0%
Sodio 424 mg	17%
Hidratos de carbono 4g	1%
Fibra dietética 1g
Azúcares 0g
Proteína 1g	0%
* El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.

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