Receta crujiente de ensaladas de nueces y cerezas
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Los trozos de apio ofrecen una opción sin grasa y baja en calorías si usted? estoy mirando la balanza esta temporada.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 3/4 taza de apio
- 1/2 taza de cerezas dulces
- 1/2 taza de guisantes congelados
- 3 cucharadas de perejil, crudo fresco
- 1 cucharada picado Pacanas
- 1 1/2 cucharadas de baja grasa Mayo
- 1 1/2 cucharadas de yogur bajo en grasa
- 1 1/2 cucharadita de jugo de limón
INSTRUCCIONES
1 En un tazón combine el apio picado, las cerezas, los guisantes (descongelados), las nueces picadas, la mayonesa, el yogur y el jugo de limón. 2 Mezcle y combine bien. 3 Puede cubrir con sal y pimienta al gusto. 4 CONSEJO: Puedes cambiar mayonesa por yogur. 5 ¡Disfruta!INFORMACIÓN NUTRICIONAL
218 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensalada
- 7g Grasa
- 32g Carbohidratos
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 7g | 10% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 1mg | 0% |
| Sodio 437mg | 18% |
| Hidratos de carbono 32g | 15% |
| Fibra dietética 7g | |
| Azúcares 19g < Proteína 7g | |
| 4% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un alimento de una ración a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
