Receta crujiente de ensalada de atún y queso feta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta ensalada de atún está llena de verduras nutritivas y los sabores del Mediterráneo.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 6 oz de atún lite en trozos (en agua)
- 1 cucharadita de alcaparras
- 2 tallos de apio
- 1 zanahoria (s)
- 1/4 limón
- 2 tazas de lechuga romana picada
- 2 cucharadas de queso feta bajo en grasa
- 1 cucharadita de vinagre balsámico
- 6 galletas saladas sin gluten
INSTRUCCIONES
1 Drene el agua de la lata de atún. Coloque en un tazón con alcaparras, apio picado y zanahorias. 2 Exprime el limón en un tazón y mezcla el atún. 3 Coloque la mezcla en una cama de lechuga y cubra con queso feta y vinagre balsámico y aceite de oliva. 4 Sirva galletas saladas en un lado.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
857 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensalada
- 7g Grasa
- 140g Carbohidratos
- 57g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 7g | 11% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 68 mg < 22% | Sodio 912 mg |
| 38% | Carbohidratos 140g |
| 70% | Fibra dietética 23g |
| Azúcares 7g | |
| Proteína 57g | |
| 38% | * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
