Receta de picadillo de atún dijon
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 2 picaduras de atún
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Estas sabrosas picaduras de atún de Dijon saben muy bien cuando se sirven en una cama de verduras. Esta receta utiliza rúcula, pero puede cambiar cualquier hoja verde de su elección.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 12 oz de atún blanco enlatado (envasado en agua)
- 3 cucharadas de mostaza Dijon
- 2 cucharadas de albahaca, fresca
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de pimienta negra
- 1 taza de rúcula
INSTRUCCIONES
1 En un tazón mediano, combine el atún con la mostaza Dijon y mezcle bien. 2 Mezcle en albahaca, sal y pimienta. 3 Usa tus manos para formar el atún en bolas. Esta receta hace aproximadamente cuatro bolas. 4 Servir en una cama de rúcula. 5 PC: Lisa HayimINFORMACIÓN NUTRICIONAL
208 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 2 picaduras de atún
- 5g Grasa
- 0g Carbohidratos
- 40g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 5g | 7% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 71 mg < 23% | Sodio 2364 mg |
| 98% | Hidratos de carbono 0g |
| 0% | Fibra dietética 0g |
| Azúcares 0g | |
| Proteína 40g | |
| 26% | * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
