Dilly Egg Salad Stuffed Bagel Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 bagel relleno
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Receta cortesía de la dietista registrada, Jackie Newgent: / / jackienewgent. com /
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 cucharada de yogurt, griego, sin grasa, normal
- 2 cucharaditas de mayonesa orgánica
- 1/2 cucharadita de mostaza picante marrón
- 1/4 cebolleta (s)
- 1/4 cucharadita de hierba de eneldo, fresca
- 2 huevos duros
- 1 pizca de sal marina
- 1 panecillo "todo" de granos integrales partidos, recogido
INSTRUCCIONES
1 En un tazón pequeño, mezcle el yogurt, la mayonesa, la mostaza, la chalota y el eneldo hasta que estén bien combinados. Agregue los huevos y la sal y revuelva hasta que se combinen. 2 Pellizque la porción interior pastosa del bagel, creando dos (1 onzas) de bagel "cáscaras" y cosas con la ensalada de huevo. 3 (Sugerencia: Prepare la ensalada de huevo por la noche, si lo desea. Para llevarla, lleve la ensalada de huevo en un tazón pequeño con tapa y colóquela en una bolsa más fría. Enfríe si no come dentro de las 2 horas. Tome un bagel en su tienda favorita de panadería o bagel. Luego, solucione el problema en su destino final). 4 Imagen cortesía de Jackie Newgent.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
452 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 bagel relleno
- 18g Grasa
- 53g Carbohidratos
- 19g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 18g | 27 % |
| Grasa saturada 5g | |
| Colesterol 4mg | 1% |
| Sodio 533 mg | 22% |
| Hidratos de carbono 53g | 26% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 5g > Proteína 19g | |
| 12% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una porción de alimento a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
