Receta doble de ensalada de filete con proteínas
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
El bistec magro es una sabrosa fuente de proteínas en esta ensalada llena de vitaminas.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- filete magro de 8 oz
- 2 tazas de espinaca baby
- 1/2 taza de tomates cherry
- 1/3 cebolla roja mediana
- 2 cucharaditas de oliva virgen extra aceite
- 1 cucharadita de vinagre balsámico
INSTRUCCIONES
1 Con aceite en aerosol, cocine el bistec en una sartén antiadherente a fuego medio hasta que se dore y cocine hasta que esté cocido, aproximadamente 5-8 minutos por cada lado. Cortar el bistec. 2 Agregue los ingredientes restantes al tazón y cubra con el bistec. 3 Mezcle con aceite de oliva y vinagre.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
459 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensalada
- 24g Grasa
- 9g Carbohidratos
- 52g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 24g | 35% |
| Grasa saturada 7g | |
| Colesterol 160 mg | 53% |
| Sodio 182 mg | 7% |
| Hidratos de carbono 9g | 4% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 5g < Proteína 52g | |
| 34% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
