Easy Middle Eastern Hummus Wrap Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- 1 Extienda el hummus sobre la tortilla. Cubra con los ingredientes restantes. 2 Ruede la tortilla con fuerza. 3 ¡Disfruta! 4 CONSEJO: Puede cambiar otras verduras saludables por las que se sugieren aquí. Puede usar cualquier hummus con sabor de su elección.
- 319 CALORÍAS POR SERVICIO
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- PREP
- 12 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Y una envoltura fácil para llevar. Cortesía de Jackie Newgent.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1/3 de taza de hummus
- 1 tortillas de trigo integral (8 pulgadas)
- 1 Tomate de ciruela
- 1/4 de pepino entero largo inglés
- 1 / 4 cebolla roja mediana
- 1 taza Mezcla de lechuga bebé
- Hojas de menta fresca de 8 hojas
- 1 cucharadita de zumo de limón 100%
- 1/2 cucharadita de ralladura de limón
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida <
1 Extienda el hummus sobre la tortilla. Cubra con los ingredientes restantes. 2 Ruede la tortilla con fuerza. 3 ¡Disfruta! 4 CONSEJO: Puede cambiar otras verduras saludables por las que se sugieren aquí. Puede usar cualquier hummus con sabor de su elección.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN319 CALORÍAS POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 porción12g Grasa
- 40g Carbohidratos
- 13g Proteína
- % DV *
| Grasa total 12g | |
| 18% | Grasa saturada 3g |
| Colesterol 0 mg < 0% | |
| Sodio 557mg | 23% |
| Hidratos de carbono 40g | 19% |
| Fibra dietética 11g | Azúcares 8g |
| Proteína 13g | |
| 8% | |
| * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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